Salome Kalinski | Die Ultra-Läuferin

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge auf Lose Labos

00:00:03: im Kessel.

00:00:05: Und hier sind für euch Michael

00:00:07: Bohnner und Eva Liebankner.

00:00:15: Ja liebe Kesselkinder, auf Renate müssen wir heute leider verzichten die ist erkrankt.

00:00:22: daher das Intro von mir.

00:00:24: Wir haben heute einen spannenden Gast Da zwar die Salome Kalinski, sie ist Ultraläuferin.

00:00:30: Aber nicht nur irgendeine sondern sie hat vor wenigen Wochen beim Last Soul Ultra mitgemacht.

00:00:36: einem unglaublichen Lauferlebnis.

00:00:37: davon wird es uns berichten.

00:00:39: Sie hat den sechsten Platz belegt, hundertseitig Kilometer zehn und halb von vierundzwanzig Stunden zurückgelegt.

00:00:45: eine unglaubliche Leistung.

00:00:46: Und über all das geht's heute in der Folge.

00:00:49: Freut euch drauf!

00:00:55: Tatsächlich noch nicht, nein.

00:00:57: Aber es steht heute noch auf dem Plan.

00:00:59: Wie lang war's heute?

00:01:01: Ganz entspannt!

00:01:02: Ich bin gerade noch in der Regeneration für meine letzten Woche und in Vorbereitung auf den Sonntag.

00:01:08: Dementsprechend gibt's nur eine kurze Runde...

00:01:12: Also ist bei dir kurz zwei Kilometer?

00:01:14: Nee, also zehn bis zwölf.

00:01:18: Du läufst in anderen Dimensionen.

00:01:20: darum solls heute gehen.

00:01:21: Wir haben da letztes geschrieben.

00:01:22: du hast ja bisher durch die Medien Egal, dass du mit einem großen Event an dem Teil genommen hast.

00:01:26: Und da sagst du mir ja ich komme gerade von dem Marathon.

00:01:29: also wie viel Marathon läuft's denn im Jahr?

00:01:34: Also offizielle gar nicht so viele.

00:01:37: Also im Marathon bin ich jetzt dieses Jahr einen gelaufen im Prinzip den jetzt in Berlin.

00:01:44: aber im Training laufe schon oft auch die Marathon-Distanz oder länger.

00:01:54: Aber ich habe mal gehört, dass es gar nicht so gut ist, wenn man solange Strecken im Training läuft.

00:01:58: oder lege ich da falsch.

00:02:00: Ist du andere, hast du eigentlich noch mehr als ich?

00:02:03: Naja das ist ja das Ergebnis von vielen, vielen Jahren Training.

00:02:08: auch und ich würde das auch niemandem empfehlen von heute auf morgen ein Volumen zu laufen.

00:02:17: aber ich laufe jetzt mittlerweile acht Jahre hab das sehr in Ruhe auch aufgebaut und mein Körper kann das heute leisten, weil ich ganz viel dafür getan habe.

00:02:35: Und sehr geduldig auch mit meinem Körper vor allem war und gleichzeitig auch viel Krafttraining mache, viel Mobilität aber auch immer wieder Entlastungsphasen habe.

00:02:46: Wir sind sehr gespannt über dich, über deine Lebensgeschichte was du machst und mehr über dich verrät uns jetzt des Rössle.

00:02:58: Salome Kalinski ist eine Ultraläuferin, ihre Grenzen dort findet wo andere längst aufgehört haben zu suchen.

00:03:04: Aufgewachsen Karlsruhe führt der Weg über das Studium in Ludigsburg schließlich nach Stuttgart.

00:03:08: Heute ist die Kessel metropoläre Heimat zur gleiche Ausgangspunkt für immer neue sportliche Abenteuer.

00:03:13: Was Salome auszeichnen ist aber nicht nur ihre beeindruckende Ausdauer Ist die Mischung aus Neugier, Konsequenz und der Freude daran herauszufinden was denn so alles möglich ist.

00:03:23: Die vielen Laufkilometer schrecken sie nicht ab, im Gegenteil.

00:03:26: Sie scheinen darin eine besondere Form von Freiheit zu finden.

00:03:30: Für Salome geht es beim Ultralaufen nicht nur darum möglichst weitzukommen sondern auch darum unterwegs etwas über sich selbst zu erfahren.

00:03:36: Wenn man sie fragt warum sind ständig Kilometer für Kilometer per Peh das bewältigt?

00:03:41: dann lautet ihre Antwort weil Laufe mein Leben größer macht.

00:03:44: Getreu dem Motto in pursuit of what's possible ist Salometer bei stets auf der Suche nach dem Möglichen.

00:03:50: Das klingt wunderschön.

00:03:52: Ist dein Instagram-Spruch?

00:03:53: Ja,

00:03:53: das ist meine Instagram-Catchen!

00:03:55: Hast

00:03:56: du da lange nachdenken müssen?

00:03:58: Tatsächlich nicht nein!

00:04:00: Dieser Spruch kam mir vor wenigen Monaten... Ich mach ja auch wirklich.

00:04:07: erst seit drei oder vier Monaten habe ich mal angefangen mein Instagram so ein bisschen aufzupulieren Und dann habe ich irgendwo aufgefangen, dass es doch gut ist sich auch um eine Instagram Caption.

00:04:22: Eine Beschreibung zu kümmern und das man da was reinschreiben muss.

00:04:27: und dieser Spruch ging mir schon länger irgendwie nach und ich dachte der sagt so viel irgendwie darüber aus was in meinem Herzen vorgeht.

00:04:38: er passt doch da ganz gut rein und hat mich kurz über Bindung gekostet.

00:04:43: aber Jetzt steht er drin und ich bin meistens ganz zufrieden damit.

00:04:47: Perfekt, das hat offensichtlich auch unsere Rössler entdeckt!

00:04:51: So

00:04:52: vor und nachnahme

00:04:54: Salome Kalinski.

00:04:56: Salome?

00:04:56: Das müsste von Chalom Hebräisch sein.

00:04:59: Genau vom Frieden und Salome bedeutet glaube ich sowas wie ja Frieden, Ruhe oder irgendwie sowas.

00:05:09: dann

00:05:10: warst du mit die Salo.

00:05:12: Ich wurde als Kind definitiv mehr Salo genannt.

00:05:17: Und jetzt hast du dich emanzipiert?

00:05:19: Ja, ich habe Salo noch lange Zeit mit mir rumgetragen mich lange Zeit auch immer als Salo vorgestellt und so vor ja ein zwei Jahren hab ich angefangen wieder zurück zum Ursprung zu kommen und stelle mich mittlerweile eigentlich nur noch als Salome vor.

00:05:41: Und werde deutlich mehr Salome genannt, als Salo.

00:05:44: Ich mag das gerne!

00:05:46: Wo bist du geboren?

00:05:47: In Karlsruhe.

00:05:50: Aber jetzt seit vier Jahren hier im Kessel?

00:05:52: Genau.

00:05:53: Standzeichen?

00:05:55: Sternzeichen in Zwillingen.

00:05:57: Wo wohnst denn?

00:05:57: wo arbeitest Du?

00:05:59: Ich wohne im Wunderschönen Stuttgarter Westen Beratungsstelle am Marienplatz.

00:06:08: Genau, damit wehren wir schon bei der letzten Frage unseres Fragebruchs was trägst du auch formularen unter Beruf ein?

00:06:15: Sozialarbeiterin!

00:06:17: So und damit werden wir schon mittendrin in deinem Leben... In der Stadt die man hier ungern sagt, in Karlsruhe.

00:06:23: das ist aber wenig Badisch bei dir drin.

00:06:25: Das ist richtig.

00:06:25: ja ich spreche auch wirklich würde ich sagen perfektes Hochdeutsch.

00:06:30: Wir haben zu Hause aber auch wirklich also Früher wirklich nur Hochdeutsch gesprochen.

00:06:36: Meine Mama kommt auch eher aus dem Frankischen und so wurde auch bei uns immer Hochdeutes gesprochen, jetzt mittlerweile meine Brüder können schon richtig ordentlich Badisch sprechen.

00:06:52: aber da ich relativ früh auch einfach weg bin aus Karlsruhe mit neunzehn und ja so richtig angekommen ist das badische nicht bei mir.

00:07:03: Das ist nicht unbedingt ein Vorteil in Stuttgart.

00:07:05: Nee und es klingt auch immer so komisch, weil du gehst da ja am Ende vom Satz immer nach oben und ich bin dann manchmal selber immer total verwirrt!

00:07:13: Weil alles klingt wie eine Frage...

00:07:15: Du hast gesagt Brüder, wie viele haste?

00:07:18: Drei Stück hab' ich

00:07:19: Und du, das ist dein Täckchen

00:07:20: Ich bin das Küken Ja

00:07:22: Da hast dich durchsetzen müssen in der Kindheit Das

00:07:26: ist korrekt, ja

00:07:29: Haben die dich eigentlich mitspielen lassen oder hast du...?

00:07:32: Wurde dir dann schnell beigebracht, dass du dein eigen Freundeskreis zu suchen hast?

00:07:37: Nee ich wurde tatsächlich von Tag eins sehr stark integriert.

00:07:41: Meine Mama erzählt sehr gerne immer noch die Geschichte das.

00:07:45: sie kam aus dem Krankenhaus mit mir als als frisch geboren ist ja vor ein paar Jahren und mein Bruder hat schon auf mich gewartet mit der Kartoffelkiste ausgestattet, mit Betten und Kissendecken.

00:08:06: Und da wurde ich reingesetzt und dann ging es auf den Bollerwagen.

00:08:11: Dann war ich erst mal weg.

00:08:12: Meine Mutter wusste mich aber auch in guten Händen bei meinen Geschwistern deswegen.

00:08:16: Ich wurde sehr stark integriert in die Spiele.

00:08:20: Sehr schön!

00:08:21: Karlsruhe hat mehrere Stadtteile der östlichsten von Skritzingen.

00:08:24: Da bist du aufgewachsen?

00:08:25: Ganz genau.

00:08:27: Bauernhof

00:08:28: Auf dem Bauernhof ja nicht mal in Kretzingen selber, sondern nochmal außerhalb von Krettingen gibt's das im Prühl heißt es.

00:08:37: Das sind, ich glaube es waren so neun oder zehn Höfe und da hatten wir einfach nur ein Haus gemietet.

00:08:46: also meine Eltern waren jetzt selber keine Landwirte oder so.

00:08:49: und da bin ich aufgewachsen in einer sehr idyllischen Umgebung.

00:08:55: Und ja, du hast ja jetzt einen riesen Bewegungstrang.

00:08:59: Läufst und läufst, war das damals auch schon so?

00:09:03: Ja definitiv!

00:09:05: Also wir sind sehr aktiv einfach aufgewachsen.

00:09:07: und dadurch dass wir da auch ein bisschen abseits vom Geschehen irgendwie waren mussten wir zum Einen einfach um alltägliche Dinge zu machen wie einfach zur Schule zu gehen oder Freundinnen besuchen hieß es immer.

00:09:21: also musste man erstmal irgendwie aufs Fahrrad steigen und da auch hinkommen.

00:09:26: Dementsprechend war Bewegung einfach immer schon Teil des Alltags, wir waren aber auch einfach super aktiv.

00:09:33: Wir hatten einen riesengroßen Garten und der ja auch im Prinzip.

00:09:38: also der Garten ist geändert im Feld dementsprechende war der Gaten eigentlich endlos.

00:09:43: Wir sind super aktiv immer gewesen, mit dem Fahrrad zu Fuß in den Wäldern.

00:09:49: Irgendwie drum herum waren super viel Wandern als Familie auch und ja Sport war da einfach schon immer Teil von meinem Alltag.

00:10:00: Du hast dann Wärmschulzeit?

00:10:02: Hast du schon ein Jahr im Ausland verbracht?

00:10:05: wie kam es denn dazu?

00:10:07: Genau ich bin nach der Zehntenklasse.

00:10:10: Bin ich für einen Jahr.

00:10:36: Das war tatsächlich ein großer Gewinn.

00:10:41: Ich hatte eine Gastfamilie, die kein Wort Englisch und kein Wort Deutsch konnte.

00:10:45: Ich konnte kein bisschen Italienisch.

00:10:47: Das war am Anfang schwierig aber so habe ich relativ schnell auch wirklich die Sprache gut gelernt.

00:10:54: und jetzt über zehn Jahre später sind wir tatsächlich immer noch im Kontakt und ich spreche es eigentlich genauso wie vor zehn Jahren.

00:11:03: Der Drangens Ausland zu gehen hat nicht nachgelassen.

00:11:05: du hast die Schule abgeschlossen dann bist du wieder ins Ausland?

00:11:08: Genau!

00:11:09: Wohin?

00:11:11: Etwas weiter weg.

00:11:13: Genau, nach Ostafrika bin ich nach Kenia nach der Schule und habe dort einen internationalen Jugendfreiwilligendienst gemacht in Nairobi

00:11:27: Und waren dann da auch andere Buffdies aus anderen Nationen.

00:11:30: oder war das alles Deutsch dir hingeschickt worden sind?

00:11:32: Nein

00:11:33: wir waren in unserem Projekt waren wir zu zweit.

00:11:40: Also in Nairobi vor Ort waren wir in zwei unterschiedlichen Projekten, haben in der Schule gearbeitet und haben noch im Weisenhaus ein bisschen ausgeholfen.

00:11:50: Genau waren aber zu zweit in den Projekte.

00:11:52: Im prägende Zeit für dich?

00:11:54: Sehr!

00:11:55: Ja ich habe Ostafrika auch sehr lieben gelernt und Kenya insbesondere ist ja auch so ein bisschen.

00:12:02: das Laufland bin ich schon gelaufen und dort kommen ja wirklich die Königinnen und Könige des Laufsports her.

00:12:16: Und das war auch schon da sehr inspirierend.

00:12:19: Auf jeden Fall, dann warst du zurück?

00:12:20: Dann steht die divide Welt offen oder wird's Ludexburg?

00:12:26: Ja!

00:12:29: Genau, das ist aber relativ simpel erklärbar einfach aus dem Grund dass ich mich für ein Studium dort beworben hatte.

00:12:39: Für den Studiengang internationale soziale Arbeit und denen gibt es nun mal nur zweimal in ganz Deutschland unter anderem in Ludwigsburg Und dann habe ich da eine Zusage bekommen worüber ich mich sehr gefreut hab.

00:12:57: in meinem Jahrgang gab es, glaube ich nur... ...vielundzwanzig Plätze und dementsprechend habe ich da gar nicht so groß drüber nachgedacht.

00:13:07: Hätte ich vielleicht machen sollen aber...

00:13:09: Was wäre die andere Option gewesen?

00:13:11: Der andere Studium-Ort?

00:13:12: Der Andere Studium im Ort war irgendwo im Norden!

00:13:15: Ich glaube ich hatte mich da aber gar nicht beworben weil das wirklich soweit weg war und da ist mir einfach zu kalt oben.

00:13:23: Ja, es ist nicht Kenya und auch nicht Sizilien.

00:13:25: Richtig!

00:13:26: Dann noch lieber Luticsburg?

00:13:28: Kann

00:13:29: man gut studieren in der Barockstadt?

00:13:33: Sicherlich.

00:13:37: Ich habe da auch eine Zeit lang mal gelebt.

00:13:40: allerdings waren das die Corona Jahre und ich hab auch so bin so ins Studium gestiegen dass wir relativ schnell alles online hatten und ich hatte dann zwar eine WG damals dort, aber das war natürlich blöde Jahre zum Studieren gerade wenn du erst anfängst und noch sogar keine Connections auch hast.

00:14:02: Und dann hast du direkt alles online und nicht mal irgendwie ne coole WG die das irgendwie auffangen konnte sondern haben alle gearbeitet und dementsprechend waren das sicherlich Schönsten Jahre.

00:14:18: und ich war auch ehrlich gesagt nie vor Ort.

00:14:20: dann in Ludwigsburg.

00:14:21: Ich bin relativ viel nach Hause gependelt, und dann auch eher in den letzten Zügen.

00:14:25: vom Studium bin ich sowieso nach Stuttgart gezogen.

00:14:29: Wie waren so deine erste Berührungspunkte in Stuttgarter?

00:14:31: Hast du es von Karlsruhe schon auf dem Schirm oder war das weit weg in Württemberg?

00:14:36: Ähm...ich hatte gar keine Berührungspunkte mit Stuttgard als ich noch in Karlsröhr gewohnt habe.

00:14:44: Man hat Stuttgrad wirklich nur ... Ganz klassisch, man kennt halt die Königsstraße irgendwie.

00:14:49: Aber selbst das war nicht so mein Ding.

00:14:51: also es gibt ja dann irgendwelche Leute, die dann am Samstags zum Shoppen nach Stuttgart fahren und auf der Königstraße unterwegs sind.

00:14:59: Deshalb habe ich glaube ich nie gemacht aber man kennt's so ein bisschen und das war für mich aber als ich gesagt hab doch weg aus Karlsruhe, weil ich auch näher ins Studium ran muss.

00:15:13: Also da hatte ich dann wieder Präsenz-Seminare und musste einfach wieder vor Ort sein.

00:15:22: aber für mich war halt klar Boah Ludwigsburg möchte ich nicht nochmal und ist mir doch auch einfach zu klein und ich wollte schon einfach raus und noch mal ein bisschen Großstadt erleben und dann bin super blind nach Stuttgart gekommen und hab mich da einfach ganz random auf eine WG beworben.

00:15:43: Und habe einfach gesagt, ich warge mal diesen Sprung ins kalte Wasser hatte wirklich auch niemanden in Stuttgarth und bin einfach mal los und hab' mich dann ein bisschen rumbeworben und hab Stuttgard wirklich dann erst kennengelernt als ich ankam.

00:15:58: Du kommst an?

00:15:59: Du hattest ne WG denn?

00:16:00: Genau ja im Heuschtegviertel!

00:16:02: Und ja, wie macht man sich dann auf Menschenjagd?

00:16:07: Naja ich hatte schon so ein paar Connections durchs Studium.

00:16:11: Die dann irgendwie in Stuttgart gewohnt haben auch schon und einfach durch die WG.

00:16:17: also das war echt... Das hat mich sehr aufgefangen.

00:16:20: wir hatten eine ganz tolle WG wo wir auch einfach viel miteinander unternommen haben und eben keine Zweckwg anders als wie ich es irgendwie aus Ludigsburg kannte Und das hat mir einfach dann auch von Anfang an einen Halt irgendwie gegeben und die Möglichkeit auch in Stuttgart wirklich anzukommen.

00:16:40: Dann hat es schon auch trotzdem eine Weile gedauert, bis ich Stuttgarts so lieben gelernt habe wie ich's heute tue.

00:16:48: Das laufen auch dabei geholfen?

00:16:50: Absolut ja!

00:16:51: Also da hat es ein bisschen angefangen als ich nach Stuttgard kam... Ich bin wie gesagt schon länger gelaufen, war aber nie so richtig leistungsorientiert unterwegs.

00:17:02: Hab das wirklich einfach aus Spaß an der Freude gemacht was für mich heute die Erklärung auch dafür ist dass ich so laufen kann wie es heute kann weil ich jahrelang Grundlage aufgebaut habe mit ganz Unstrukturierten einfach mal ein bisschen rumlaufen, wie es halt irgendwie gerade reingepasst hat.

00:17:23: Aber als ich nach Stuttgart kam habe ich dann auch angefangen... ...habe ich mal im ersten Halbmarathon irgendwie gemacht und da so ein bisschen mehr dann auch Leistungsorientierter trainiert auch und hab da so einen bisschen angefangen weiterzudenken.

00:17:42: Laufen ist ja ein weit verbreitetes schönes Hobby von vielen?

00:17:45: Das

00:17:45: richtig!

00:17:46: Wann kamen da bei dir dann so der Leistungsgedanke drin?

00:17:49: Also oder anders gefragt, wenn du jetzt einen Halbmarathon läufst.

00:17:51: Läufst du denn für dich Kurschaustoff die Zeit oder willst du dann schon eine bestimmte Platzierung erreichen?

00:17:58: Also bei dieser Art von Wettkampf also bei den halb Marathons oder beim Marathon bin ich fernab von jeglicher... Echter Platzierung.

00:18:10: Also wenn ich mir so ein Berlin-Marathon angucke, mit sechsundfünfzigtausend Teilnehmenden da... Ich kann dir nicht mal sagen welchen Platz ich da irgendwie erreicht habe.

00:18:23: Das ist... Da geht es mir überhaupt nicht um eine Platzierung!

00:18:27: Ist auch einfach mehr super unrealistisch und bin einfach nicht so super schnell.

00:18:32: Um da irgendwie zu sagen, ich laufe um ne Platzierung.

00:18:35: das ist vielmehr in diesem Ultrasport was mich natürlich auch.

00:18:38: Da treibt mich eher die Platzierung an und in diesen anderen Wettkämpfen jetzt bei so einem Marathon oder so, da treibt mir meine persönliche Bestzeit einfach an.

00:18:48: Da geht es um mich und was ich bisher einfach geleistet habe und wie ich das verbessern kann.

00:18:54: und das zeigen dann solche Wettkämpfe.

00:18:56: aber da werde ich nicht meiner Top-Hundert

00:19:00: landen.".

00:19:02: Was du also kannst ist ausdauernd laufen?

00:19:04: Wann hast du denn den ersten Marathon

00:19:06: absolviert?".

00:19:09: Erster offizieller Marathon ist gar nicht so lange her, das war vor einem Jahr.

00:19:13: Ein bisschen mehr als ein Jahr bin ich in Köln mal einen offizialen Marathon gelaufen

00:19:18: und gefinischt?

00:19:19: Ja ja!

00:19:21: Mit Freude ist eine Berechtig-Nehe absolut berechtigt.

00:19:23: Es gibt

00:19:24: Leute die Rekorde laufen wollen auf Rekordniveau sind und dann bei Kilometer fünfern dreißig aussteigen.

00:19:29: Du

00:19:30: hast vollkommen recht es auch überhaupt eine krasse Leistung den Marathons zu finischen.

00:19:37: absolut, ich erinnere mich sehr gut an diesen Marathon in Köln.

00:19:41: Kölnen kann ich auch total empfehlen.

00:19:43: das ist von der Stimmung... Ich würde fast sogar sagen besser als Berlin obwohl Berlin wirklich schon unfassbar spaßig ist.

00:19:52: aber Kölner hat nochmal eine andere Stimmung irgendwie noch mal mehr Menschen die dich da irgendwie angefeuert haben.

00:20:01: und Hab diesen, also seinen ersten Marathon vergisst man sowieso nicht.

00:20:05: Das ist wirklich Gesetz und das war für mich wirklich eine wunderbare Erfahrung.

00:20:13: Und vor allem konnte ich da irgendwie so ein bisschen erleben wie sehr ich dieses lange Laufen auch liebe und ich hab mir damit Freude durchgelaufen.

00:20:22: und man spricht immer von diesem Mann mit dem Hammer dass der irgendwann kommt bei Kilometer.

00:20:27: Ich glaube man sagt bei Kilometern dreißig oder fünfunddreißig.

00:20:31: Dass da immer alle einbrechen, kann ich gut nachvollziehen.

00:20:35: Aber für mich hat es dann irgendwie angefangen.

00:20:38: Es hat mich so angefixt... Ach,

00:20:41: das war schön!

00:20:41: War das der Moment in Köln auch wo du gesagt hast, okay, ich möchte noch drüber hinaus?

00:20:45: Das war als erst Anfang?

00:20:47: Ja absolut.

00:20:47: also das war wirklich ... Ich bin da aus Kölnen weg und dachte mir ok jetzt geht's

00:20:53: los.

00:20:55: Echt schön was macht man denn nicht mein?

00:20:56: Da bist ja eine ganz kleine Gruppe Also ich meine so einen Fünfer.

00:21:00: Kriegt sie schon eine Gruppe zusammen, die läuft?

00:21:02: Auch jetzt vor allem die Firmenläufe sind ja super populär.

00:21:06: Aber über zweiundvierzig Kilometer da muss man schon schauen dass wir Trainingspartnerinnen oder Partner kriegen.

00:21:12: Ja das stimmt auf jeden Fall!

00:21:16: Ich trainiere aber auch ehrlich gesagt am meisten alleine.

00:21:20: tatsächlich also genau auch aus diesem Grund aber auch weil es halt organisatorisch finde ich auch manchmal herausfordernd

00:21:27: ist.

00:21:28: Lass uns mal... Begriffsdefinition machen.

00:21:30: Was ist Marathon?

00:21:31: Was ist Ultramarathon, was ist Backyard?

00:21:33: Also Marathon, bis man zweiundvierzig Komma, eins neun fünf.

00:21:37: Zweiundvierzig Komma Eins Neun Fünf ist der Marathon und im Prinzip spricht man per Definition von dem Ultra-Marathon alles, was darüber hinaus ist.

00:21:47: also ich meine dass man sogar schon sagen kann, dreiundviertzehn Kilometer sind Ultramaraton will ich mich jetzt aber nicht drauf festlegen.

00:21:55: Genau, aber alles was im Prinzip über eine Marathon-Distance hinausgeht ist ein Ultramarathon und ein Backyard Ultra.

00:22:04: Ein Backyard kommt ja aus dem Englischen und heißt im Prinzip Garten.

00:22:09: Also einen Gartenultra.

00:22:11: und jetzt versuche ich dir mal kurz die echte Geschichte auch wirklich wahrheitsgetreu zu vermitteln.

00:22:20: Es kommt von... also es kommt aus Amerika.

00:22:23: genau meine er heißt Lazarus Lake und der ist der Erfinder von diesem Beckjard Ultra, der einfach gesagt hat.

00:22:37: Er möchte ... er hat quasi in seinem eigenen Garten irgendwie diesen Jahr meistens ein bisschen größer in Amerika da ist ja alles ein bisschen grösser als hier und er wollte.

00:22:50: innerhalb von vierundzwanzig Wollte er die hundert Meilen erreichen, indem er immer wieder eine Runde läuft.

00:22:59: Die hunderte Meilen ist ne krasse Benchmark im Ultralaufen und diese sind es ein Hundertsechzig Kilometer.

00:23:08: Du läufst zu jeder Stunde sechs Kommasieben Kilometer Und das so lange bis nur noch eine Person steht.

00:23:17: also ist ein Last Man Standing Format Und wie du das gestaltest, bleibt dir am Ende überlassen.

00:23:25: Du kannst die Runde in vierzig Minuten finnischen – die sechs Komma.

00:23:31: sieben Kilometer ist für sportliche Menschen machbar auf jeden Fall und dann hättest du noch zwanzig Minuten Pause.

00:23:41: Die Regel ist eher so, dass man so eine Runde dann in einem offiziellen Format irgendwas zwischen acht und vierzig bis fünfundfünfzig Minuten finnischt.

00:23:49: Und der Rest der Zeit bleibt dir als Pause.

00:23:52: Du hast ein Camp, du hast deine kleine Station, du bist meistens ein Team bei dir bei den offizialen Wettkämpfen und hast die Zeit zur Regeneration zum Kleidungswechsel, Schuhwechsel essen trinken.

00:24:07: Dann musst du wieder zu vollem Stunde an der Startlinie stehen und in die nächsten sechs, sieben Kilometer starten.

00:24:14: Hast du nach deinem Marathon-Debüt in Köln einen anderen Ultralauf gemacht?

00:24:18: oder war der Last Soul Ultra quasi denn dein erster richtig große Ultralaufe?

00:24:23: Also der LSU war auf jeden Fall mein erster, richtig offizieller großer Wettkampf so in der Kategorie.

00:24:34: Ich bin aber die Ultra Distanz vorher schon sehr oft gelaufen.

00:24:39: genau.

00:24:40: Ich bin dann zum Beispiel hier beim Style Run auch mal ein Ultra gelaufen in mehr oder weniger so einem offiziellen Ding.

00:24:50: Das ging gut?

00:24:52: Ja, das ging wunderbar und da hatte ich sehr viel Spaß.

00:24:56: Was eigentlich das Beste wäre zum Laufen für dich?

00:25:04: Jedes Wetter!

00:25:07: Das ist eine sehr schwierige Frage.

00:25:09: Natürlich ist ein Wetter wie heute ein Traum, wir haben jetzt heute irgendwie sowas wie achtzehn-neunzehnt Grad.

00:25:16: die Sonne scheint wenn ich hier einmal rausgucke Wir haben blauen Himmel.

00:25:23: das ist natürlich wunderschön.

00:25:27: Ich mag aber auch sehr die Hitze.

00:25:29: also das total absurd vielleicht.

00:25:33: Aber Wenn es so Ich kann auch bei thirty-fünf Grad gut laufen.

00:25:39: Und genauso, ich mag zwar die Kälte an sich jetzt nicht so gerne in meiner Freizeit so aber wenn es dann ums Laufen geht... ...ich mag das auch, wenn's so bei null Grad und du gehst daraus!

00:25:55: Es hat einfach alles irgendwie so ein bisschen seine Schönheit.

00:25:58: Alles hat auch so seine Vor- und Nachteile.

00:26:04: Ich kann mich nicht festlegen, tut

00:26:05: mir leid.

00:26:09: Also wenn es jetzt extrem regnet, also so wirklich Regen, Regen.

00:26:15: Dann würde ich halt mal vielleicht eine halbe Stunde warten und dann ist der Regen auch wieder weg.

00:26:20: Aber ich gehe ja auch bei Regenlauf.

00:26:22: Weißt du eigentlich davor immer wie lang du an dem Tag deinen Trainingslauf machst?

00:26:26: oder kann's auch sein dass du Lust hast?

00:26:28: Ach jetzt hänge ich nochmal acht Kilometer dran...

00:26:32: Also es passiert schon oft das ich ein bisschen länger laufe als ursprünglich geplant, was nicht immer unbedingt der richtige Weg eigentlich ist.

00:26:42: Aber manchmal passiert es dass ich dann halt doch irgendwie weiter bin und dann der Gedanke mit der Bahn den Rest zurück zu fahren, damit komme ich nicht so ganz klar aber ich lege schon... also ich trainiere schon immer sehr stark nach einem Trainingsplan und überlegt mir das gut, was an dem Tag irgendwie dran ist oder was in der Woche dran ist und was mein Körper auch leisten kann.

00:27:07: Hast du dir das Wissen selbst erarbeitet?

00:27:09: Oder gibt es da irgendeinen Mentorin oder einen Mentor die dir Tipps einflüstern?

00:27:15: Also ich lasse mir viel Input geben und bin da immer im engen Austausch mit deutlich erfahreneren Läufern Eignen mir aber auch einfach sehr viel Wissen an, übers Laufen allgemein.

00:27:36: Aber auch spezifisch eben auf dieses Backyard Training und lassen mich viel inspirieren von außen.

00:27:43: Wie viele verschiedene Trainingsstärken hast du?

00:27:45: Oder hast du im Prinzip die eine und die variierst du dann?

00:27:48: Also läufst immer von dir zu Hause los oder wo ist der Start?

00:27:52: Ich laufe immer von mir zuhause los.

00:27:55: ganz selten gehe ich mal irgendwie hoch in Kreawald oder so.

00:28:00: Oder wenn jetzt irgendjemand die Idee hat, wo ganz anders hinzufahren, dann kriegt man mich auch immer relativ schnell überredet.

00:28:08: Aber ansonsten das meiste von meinen Trainingseinheiten absolviere ich in Stuttgart im Schlossgarten und da starte ich von mir zu Hause.

00:28:17: Bin dann ungefähr nach dreieinhalb Kilometern glaube ich im Stuttgarter SchlossGarten Und daher ist es dann total variabel.

00:28:27: also da kannst du Das liebe ich einfach so an Stuttgart, dass man halt einfach den ganzen Schlossgarten mitnehmen kann.

00:28:35: Du kannst auch noch oben an den Rosensteinpark anknüpfen und dann kannst du halt den Neckar entlang also sowohl rechts irgendwie nach Esslingen das ist so eine meiner Lieblingsstrecken auch oder in die andere Richtung Max IC und dann was kommt da Remsek genau dahin raus oder manchmal von der Einrichtung wieder zurück in die andere und so weiter für ganz langen Einheiten.

00:29:01: Und mehr über den Schlossgarten erfahren wir jetzt von Renato.

00:29:10: Der Stuttgarter Schlosskarten ist ein Ort, an dem eigentlich alles möglich ist.

00:29:14: Menschen laufen Hundeschnüffeln Enten watschen und Tauben wirken als hätten sie gerade einen wichtigen Geschäftszermin.

00:29:20: Zwischen alten Bäumen weitläufig Wiesen und verschlungenen Wegen findet sich eine erstaunliche Artenvielfalt Von Eichhörnchen, die offenbar grundsätzlich zu spät kommen bis zur Schwähen, die sich aufhören.

00:29:30: Das gehörte ihnen der ganze Park.

00:29:32: Die großen alten Bäume spenden Schatten, filderen Stadtlärm und stehen dabei beneidenswert entspannt herum Ganz anders als die Läuferinnen-Läufern, die hier ihre Runden drehen Kilometer sammeln und gelegentlich versuchen möglichst zu verrähen auszusehen.

00:29:46: Und irgendwo mittendrin zieht eine Läuferin ihrer Kreise als hellesiges besonders eilig.

00:29:51: War das gerade ein Eichhornchen?

00:29:53: Eine Taube?

00:29:54: Nein, Moment mal!

00:29:56: Das ist doch die Salome.

00:29:58: Ist ja auch kein Wunder denn was hat unsere Ultraläufern längst der Lokalpresse verraten?

00:30:03: Mit den Worten Den Schlossgarten kann ich inzwischen besser als mein Wohnzimmer wird sie in der ordentlichen Zeitung zitiert Wir kombinieren geschwind.

00:30:11: wenn dem wirklich so sein sollte dann ist das Schloss Garten wohl nicht nur eher Wohnzummer sondern auch ihr ganz persönliches Laufband und freiem Himmel.

00:30:17: genieß es Salo Genießt es Die Tiere auch?

00:30:27: Nein, die Tiere geniesse ich nicht.

00:30:30: Warum das nicht?

00:30:31: Ja, die Gänse und ich sind nie Freunde geworden.

00:30:35: Ich habe es aber auch nicht versucht.

00:30:41: So ist es manchmal... Du hast schon erzählt wo du überall trainierst und dann kommt ja irgendwann mal der Tag der Tage in deinem Fall Last Soul Ultra.

00:30:53: Wann hast du denn zum ersten Mal von dieser wunderbaren Veranstaltung gehört?

00:30:57: Also ich, der Last of the Ultra, den gibt's seit Jahrzehntausgabe, also das war jetzt die zweite Ausgabe vom Format hier so in Deutschland.

00:31:08: Und genau, im Jahrzehnundzwanzig habe ich den auch schon verfolgt.

00:31:13: Der wurde auch da schon so gestreamt wie es auch dieses Jahr war.

00:31:17: Und daher, ich hab das Format auch vorher schon gekannt und habe es dann durch den Endesuhr noch mal sehr stark verfolgt.

00:31:27: Damals war's in Bornheim glaube ich für die Premiere bei Köln?

00:31:30: Genau da wurde es das erste Mal.

00:31:34: Gabs es dort das zweite was jetzt eine Nähe von Osnabrück also nochmal wirklich weitermachen?

00:31:40: Das hat man aber davor nicht bekannt gegeben, gell?

00:31:42: Es waren geheime Orte habe ich überall gelesen.

00:31:45: Genau, ich bin mir auch ehrlich gesagt gerade nicht so ganz sicher ob der danach nochmal publiziert wurde.

00:31:51: Aber gut man hat es dann doch irgendwie wahrscheinlich von allen Ecken irgendwie mitbekommen.

00:31:56: aber das war auch die Anforderung von Anfang an dass man das nicht sagen darf wo er genau stattfindet.

00:32:03: also es wurde wirklich sehr geheimgehalten.

00:32:05: Also Publikum war auch unerwünscht und ihr hattet auch niemanden da vor Ort

00:32:08: Genau, also ohne Publikum und das war... Also ist auch einfach bei dieser Art von Laufen normal.

00:32:18: Einfach weil man die Sicherheit auch von den Teilnehmenden gewährleisten möchte.

00:32:22: Das wäre ein Riesenmedienauflauf auf jeden Fall?

00:32:24: Ja.

00:32:25: Stattgebührwahrt die dann immens hoch.

00:32:27: was hast du da zahlen müssen?

00:32:30: Ich würde mal sagen relativ im Rahmen als ich glaube es waren um die hundert Euro.

00:32:35: Was nur?

00:32:37: Es ist relativ normal für solche Läufe.

00:32:40: Also ich glaube, für den Berlin-Marathon habe ich das Doppelte gezahlt.

00:32:45: Auf jeden Fall!

00:32:45: Okay dann war die Idee irgendwann geboren und dann meldet man sich einfach an musst du dich qualifizieren?

00:32:53: Also in dem Jahr war es jetzt noch so dass man sich beworben hat.

00:32:59: Du bewirbst dich da mit deinen Leistungen.

00:33:06: losverfahren rein, dass aber nicht irgendwie gelost wird wie man sich das vorstellt.

00:33:12: Sondern die schauen schon wen sie sich da rein holen und genau beschreibts da viele Infos einfach rein.

00:33:20: gibt's deine Strava Daten rein wo du einfach Leistungsnachweise hast und Social Media wird auch immer hilft sicherlich auch bei einer Bewerbung.

00:33:31: Du bringst deinen Körper da an Grenzen.

00:33:33: also Haben die irgendwie verlangt, dass du medizinisches Check-up machst?

00:33:37: Dass es selber von dir aus in Angriff genommen.

00:33:43: Du musst auf jeden Fall was vorab irgendwie unterschreiben.

00:33:45: Dass du auch fit bist so wie bei allen solchen Wettkämpfen.

00:33:50: Bist du natürlich für dich selbst verantwortlich das du an dem Renntag selber auch fit wirst und Es ist aber auch ganz klar dass du jederzeit auch rausgezogen werden kannst wenn der die Rennleitung dich nicht mehr für lauffähig erachtet.

00:34:07: Okay, und wie bereiten wir sich auf sowas vor?

00:34:10: Weil du weißt es ja quasi nicht, das ist quasi Open-End soweit die ich die Füße oder auch der Kopf trage

00:34:15: Genau Also ich habe die Zusage für die Teilnahme Ich glaube im Januar oder Februar erhalten Und hab dann mein Training wirklich ganz umstrukturiert und auf Backyard ausgelegt Und meine Herangehensweise war, dass ich einfach meinen Volumen erhöht habe.

00:34:41: Auch nicht zu sehr sondern wirklich über viele Monate hinweg.

00:34:44: dann immer andere spricht immer von der zehnprozentigen Steigerung die sollte man nicht überschreiten pro Woche manche sagen pro Monat.

00:34:57: aber ich hatte auch schon relativ hohes Laufpensum als ich in das Backyard Training eingestiegen bin und dementsprechend konnte ich dann auch noch mal gut einfach darauf aufbauen.

00:35:06: Ich habe genau vor allem Tempo rausgenommen, also du läufst im Backyard deutlich langsamer.

00:35:11: Und ich habe einfach die Woche ... das war überwärtschendliche Volumen erhöht und auch nochmal mein Krafttraining spezifiziert und Mobility auch noch mal ernster genommen als ich es sonst getan hab.

00:35:32: Und dann auch in den Trainingsplanen... dann die ganzen Monate quasi bis August, wo der in den Lauf war.

00:35:39: So strukturiert das ich immer wieder auch sogenannte Backyard Simulationen hatte bei denen ich dann eben das Rennen simuliert habe also immer wieder die sechs Komma sieben Kilometer gelaufen bin und dann bei jeder vollen Stunde eben eine neue Runde und da einfach ganz viel geübt hab und ausprobiert hat vor allem was an Nährung angeht Pace Strategie für mich selber Aber auch einfach Ausrüstung ausprobiert habe.

00:36:07: Und die Nächte auch vor allem trainiert hab.

00:36:10: Du bist dann nachts durchgelaufen, gab es da irgendwann mal eine seltsame Situation?

00:36:15: Dass die Polizei vielleicht mal vorbei kam, woher läuft hier durch die Wälder?

00:36:20: Nee, da wo ich gelaufen bin wäre die Polizei tendenziell eher nicht dahin gekommen.

00:36:26: Also ich habe meine Simulationen... Zum größten Teil tatsächlich in der Heimat, in Kötzingen gemacht.

00:36:33: Einfach weil es heute sehr weitläufig ist und ich eine gute Strecke gefunden habe mit sechs Komma sieben Kilometern und da dann auch irgendwie meine Familie da hatte die mich da unterstützt haben Und die dann zum Beispiel auch an den Nächten einfach da waren.

00:36:48: und Ich hab' auch hier in Stuttgart mal ne Simulation gemacht wo ich n Nacht aber auch nicht alleine gelaufen bin sondern Da sind wir zu zweit gelaufen In Leinfelden oben Genau, das waren dann Streckenbody-Polizeiten.

00:37:03: Ist ja eher nicht hingekommen.

00:37:04: Aber gibt es denn da nicht den Moment wo man sagt warum macht ich denn das hier alles?

00:37:09: Also ich kriege jetzt schon eine Gänsehaut vom Zuhören.

00:37:13: also das klingt so abgefahren.

00:37:16: Nein, den Gedanken habe ich selten dass ich mich frage warum mache ich das?

00:37:25: Ich glaube weil einfach meine Freude daran überwiegt Und weil mein Warum vermutlich ziemlich gefestigt ist und ich einfach extrem viel Spaß daran habe, an der Art und Weise wie ich dieses Training mache.

00:37:41: Aber dann halt auch in der Vorfreude auf solche Wettkämpfe.

00:37:44: Das gehört einfach dazu dass du auch so lange Sachen trainieren musst um zu verstehen wie dein Körper reagiert, um deinen Körper kennenzulernen.

00:37:53: Um zu verstehen ja wie so ein Format auf dich auch wirkt.

00:37:59: Und mir macht das halt richtig, richtig viel Spaß.

00:38:03: Sonst würde ich es auch nicht machen.

00:38:04: Also ist ja total absurd und bescheuert und zeitaufwendig.

00:38:08: Mein ganzes Leben richtet sich nach dem Sport und nach dem Laufen.

00:38:17: Alles andere muss quasi drum herum organisiert werden.

00:38:21: Das bedeutet auch viel Verzicht.

00:38:24: Es ist superviel Disziplin würde ich nicht machen, wenn es mir nicht so viel Spaß auch macht.

00:38:31: Der Kessel hat mitgefiebert denn die Lokalpresse ist ... hat davon Wind bekommen, hat einen großen Artikeln ein bisschen reiserisch

00:38:42: über

00:38:42: dich publiziert.

00:38:43: was war denn los?

00:38:43: Nimm uns zwar mit!

00:38:46: Ja da bin ich tatsächlich sehr dankbar dafür dass die da Lust hatten.

00:38:53: Ja, darüber zu schreiben sehe ich nicht als selbstverständlich.

00:38:56: Ich glaube die sind damit sicher auch ein Risiko eingegangen.

00:39:01: irgendwie weil war ja jetzt nicht vorhersehbar ob ich wirklich diese Leistung erbringe.

00:39:06: ist es nicht so dass sich aus jahrelangenen Erfahrungen Wettkämpfen irgendwie komme und die halt sagen ahja das die läuft wirklich so krass deswegen müssen wir das jetzt mal machen sondern es hätte auch sein können Ich eben nicht die Leistung auch Erbringe, die ich angesetzt hatte.

00:39:29: Was ist da noch mehr Druck gespürt dadurch?

00:39:31: Auf jeden Fall!

00:39:33: Dann gibt es im Deutschen nicht die Unterscheidung wie im Englischen zwischen Friend und Boyfriend.

00:39:40: Ja, da würden manche Menschen sagen das war eine Berichterstattung aus dem Mittelalter da ein Mann in den Fokus zu setzen, wo es eigentlich um meine sportliche Leistung geht.

00:39:55: Das ist sicherlich auch fragwürdig.

00:39:58: Oh Gott!

00:39:59: Die werden nie wieder ein Artikel

00:40:01: mehr nicht haben.

00:40:03: Das ist ein Unormal, das waren bestimmt enorme Klickzahlen.

00:40:05: Also wir klären es mal auf.

00:40:07: Es stand drin dein Freund Timo Hildebrand und es war nicht klar ob's dein Freund oder ein Freund ist?

00:40:12: Genau also im Online-Artikel haben sie so geschrieben, Freundin von Timo Hildebrand irgendwie sowas.

00:40:20: Und dann aber auch wirklich im ersten Satz aufgeklärt Guter Freund, Timo Heldebrand ist irgendwie mit am Start oder so getruckten Artikel.

00:40:30: haben sie es dann auch gar nicht mehr so plakativ irgendwie reingeschrieben.

00:40:36: Ja, fand ich uncool auf jeden Fall.

00:40:38: Ist halt einfach unnötig weil das ganz offensichtlich nicht der feste Freund ist oder irgendwie sowas und dementsprechend hätte man so nicht machen müssen.

00:40:52: Ich verstehe Sie aber auch dass das natürlich irgendwie klickbaiten dass das eine Herangehensweise ist, wie man Berichterstattung machen kann.

00:41:05: Hätten es jetzt für mich persönlich nicht machen müssen.

00:41:07: aber ich muss sagen hat mich auch nicht so intensiv beschäftigt.

00:41:14: Ich glaube wir haben das ganz gut auf Social Media abgefangen und haben das einmal kurz zurechtgestellt und wer sich da seine Gedanken oder Ideen irgendwie draus machen möchte der soll das gerne machen.

00:41:29: Ich habe Timo sehr lieb, aber auf einer sehr intensiven freundschaftlichen Basis und ...

00:41:36: Und er war ja teilt eines Teams.

00:41:38: Also durfte es ein paar Leute mitnehmen?

00:41:40: War das begrenzt?

00:41:41: Genau!

00:41:42: Begrenzt auf vier Leute drei dauerhaft anwesend.

00:41:46: Einer durfte immer durchwechseln und genau, Timo war Teil meines Teams.

00:41:51: Okay ihr kommt dahin.

00:41:52: habt ihr dann so einen Van gehabt oder seid ihr mit einem PKW in gefärbtem Zelt aufgebaut?

00:41:58: wie lief's ab?

00:41:59: Genau, wir sind mit dem Auto hochgefahren mit zwei Autos und hatten alle unser ganzes Equipment dabei.

00:42:05: Ein dreimal drei Meter Zelt und genau alles was ich so an Ausrüstung brauche.

00:42:13: Ich hatte unglaublich viele Kisten mit einem halben Schlaraffenland drin also ganz viel Ernährungs... Ganz viel Essen einfach wirklich Alles was man sich vorstellen kann wird während so einem Ultralauf gegessen und das hatte ich alles dabei.

00:42:32: Und da haben wir uns unsere kleine Base eingerichtet.

00:42:38: Ja, war natürlich für uns alle auch ein bisschen das erste Mal und so haben wir erst mal ganz gut eingerichtet würde ich sagen für den ersten Moment.

00:42:50: Wie war denn die Nacht vor dem Lauf?

00:42:53: Die war schrecklich!

00:42:54: Ich erhöhe auf Nächte.

00:42:57: Also die Nächte vor dem Lauf fahren sehr, sehr schlimm für mich.

00:43:03: Ich schlafe... also mir es in den ganzen Training ist für mich v.a.

00:43:07: als Regeneration Schlaf unglaublich wichtig weil's einfach das beste Regenerationstool ist was du irgendwie haben kannst.

00:43:17: Und dementsprechend, ich bin großer Fan davon einen Sleep-Score zu jagen.

00:43:23: Das ist ja so ein Trendding auch.

00:43:24: und gut jetzt habe ich eine andere Uhr an aber normalerweise trage ich vor allem wer von dem Training ist ja klar Aber auch nachts trage immer meine Sportuhe und trage ganz genau meinen Schlaf.

00:43:39: sehr stolz darauf auch behaupten zu können, dass mein Sleep Score meistens über ninety-fünf ist.

00:43:45: Heute Nacht habe ich tatsächlich eine neunneinzeigerte Sleep Score erreicht.

00:43:50: Das bin ich so entspannt.

00:43:53: Genau und das ist mir total wichtig und da lege ich sehr viel Wert drauf und das habe ich auch gut praktizieren können die letzten Monate und ausgerechnet Vor diesem unglaublich wichtigen Lauf, auf den ich mich so krass vorbereitet habe und dahin sicher auch zum Beispiel solche Zeitungsartikel mit dran irgendwie.

00:44:15: Habe ich eine Woche lang einfach so schrecklich geschlafen.

00:44:18: Ich war deutlich aufgeregter als ich dachte mir... Ja, ich lag nächtelang wach wirklich stundenlang teilweise.

00:44:28: deshalb kenne ich von mir überhaupt nicht.

00:44:31: Ich habe einfach überhaupt keinen Rhythmus gefunden.

00:44:35: Ich bin sogar noch mal ein bisschen erkältet gewesen, auch dann nochmal eine Woche vorher.

00:44:41: und das obwohl ich in halbes Jahr dann kein einziges Mal krank war.

00:44:45: Und das obwohl immer so eine krasse Belastung meinen Körper auch aussetze und den System einfach allgemein anfälliger.

00:44:53: und trotzdem hatte ich es geschafft wirklich nicht krank zu werden.

00:44:57: und dann ausgerechnet da bin ich erkältet geworden und habe einfach nicht geschlafen.

00:45:05: Und die Nacht vorher war die schlimmste Nacht, die ich glaube in den letzten Jahren erlebt habe.

00:45:11: Was

00:45:11: hast du denn oben schon?

00:45:12: Wir waren schon oben genau und ich bin irgendwie noch abends ins Bett zu einer guten Uhrzeit und ja hab irgendwie versucht einen zu schlafen, aber es hat einfach nicht geklappt.

00:45:26: Ich hatte richtig Angst!

00:45:30: Angst in dem Moment, als ich dann gemerkt habe.

00:45:33: Es wird hier einfach nichts und ich schlafe nicht ein und mir geht es einfach nicht gut.

00:45:39: Und die Nacht davor ist im Prinzip sagt man immer vor so einem Wettkampf gar nicht unbedingt entscheidend.

00:45:45: Das reicht auch wenn du den Tage vorher schon Einfach ein bisschen vorgeschlafen hast Dann ist eine Nacht schlecht.

00:45:52: schlafen ist meistens nicht so schlimm für einen Körper.

00:45:54: aber Ich kam aus nächtelang Nichtgutschlafen und dann hatte ich nochmal diese Echt, dofe Nacht.

00:46:03: War also kurz drin gedacht gar nicht anzutreten?

00:46:06: Nee das war keine Option.

00:46:08: Also es war wirklich schon sehr grenzwert.

00:46:10: als ich bin dann morgen zum sechs da habe ich halt irgendwann gesagt gut Es wird hier eh nix mehr.

00:46:14: Ich stehe jetzt auf und setze jetzt mal den Kaffee auf irgendwie Und saß dann halt da und im Prinzip Man hat es mir angesehen, dass das mir nicht gut ging.

00:46:29: Ich habe es dann schon auch ein bisschen überspielt und wollte glaube ich auch gar nicht so groß zum Thema machen.

00:46:35: Ich wollte meinen Team da auch gar nichts so krass mitnehmen wie's mir eigentlich gerade wirklich geht einfach weil ich niemandem die Angst machen wollte, die ich aber gespürt hab.

00:46:46: Wir hatten da schon morgens über dreißig Grad was dann einfach dieses Gefühl auch nicht verbessert hatte.

00:46:53: Aber ja, es war klar.

00:46:57: Ich habe dafür jetzt hart gearbeitet hier zu stehen und ich werde da jetzt reingehen und trotzdem alles geben und das geht dann schon!

00:47:05: Und dann kommt sie in so ein Modus auch irgendwie rein und dann kommt natürlich auch eine gute Aufregung irgendwie und hatte meine Leute da und die haben mir natürlich viel Sicherheit gegeben auch und bin einfach rein.

00:47:19: Okay, die Strecke hast du dir davor schon mal besichtigt oder bist du am Startschuss quasi zum ersten Mal aufgelaufen?

00:47:25: Nein, nein.

00:47:26: Ich bin am Starttag, am Rennentag dann zum ersten mal dort gewesen.

00:47:31: Du hättest ja auch nicht rausfinden können im Prinzip.

00:47:33: Startpunkt war klar der Rest war unklar.

00:47:37: Naja ist es z.B.

00:47:38: beim Skifahren auch so da gibt's eine Besichtigung der Streckel.

00:47:41: Die laufen dann runter und können sich die Punkte anschauen.

00:47:45: Nee das hatten wir gar

00:47:46: nicht.

00:47:47: Kannst du... Wie viele waren am Start, glaube ich?

00:47:51: Hundertneunundsechzig

00:47:54: sind gestartet.

00:47:56: Ich habe ein paar gekannt, einfach weil ja ganz viele so Influencer auch mitlaufen oder Sportfluencer.

00:48:02: Du

00:48:02: kanntest es von Instagram.

00:48:04: Genau!

00:48:05: Von Insta hat man auf jeden Fall ein paar schon gekannt.

00:48:07: Auch viele die im letzten Jahr schon mal gestartet sind und es waren auch wirklich ein paar... Beckjard Legenten tatsächlich dabei, also ein HW Lewis der ... Oh das würde ich nicht sagen.

00:48:20: Ich glaube ein und im Jahr zwanzig hat er mal einen Weltrekord aufgestellt.

00:48:26: Und Marc Daudel auch einfach ein sehr bekannter Beckjart Läufer.

00:48:31: So Leute hat man einfach gekannt.

00:48:33: und aus Stuttgart waren auch noch zwei mit dabei, Mauritz und Nina.

00:48:39: Die hatte ich auch noch so ein bisschen hatte man sich vorher schon connectet Genau.

00:48:45: Die ist sogar mit dem VfB-Trikot eine Zeit lang

00:48:47: gelaufen.

00:48:47: Die Nina ist ein paar Runden im Vfb-Trickot gelaufen, ja

00:48:50: das war sehr schön.

00:48:51: Das sind nur drei in neunzig, hey!

00:48:54: Hattest du ein konkretes Ziel, dass du dir vorgehen musst?

00:48:56: Du warst nach der Nacht sowieso alles egal und du hast gesagt jetzt gucke ich mal wie weit ich komme.

00:49:03: Also ich hatte verschiedene Ziele Es gibt ja so'n bisschen... also Ich bin im Training vorab, bin ich mal bei einer Backyard Simulation.

00:49:17: Bin ich hundertdreißig Kilometer gelaufen?

00:49:20: Dementsprechend habe ich dann irgendwie mich daran orientiert und dachte okay wenn du hundert dreißigkilometern im Training läufst, dann kannst du da, ich sage mal realistisch gut einfach noch was drauf rechnen irgendwie, was dann im Wettkampf selber auch möglich ist.

00:49:39: Im Backjahr hatte ich ja vorhin schon mal gesagt die hundert Meilen also die Hundertsechzig Kilometer als so richtig krasses Ziel.

00:49:46: Also du hast so zehn Runden als erstes Ziel das sind sieben und sechzig crazy absurde Zahl ist, also wenn ich immer hundert Kilometer

00:49:58: so unfassbar

00:50:06: bin.

00:50:07: Und dann kommt eben das Hundert-Meilen-Ziel und ich hatte mir vorab auf jeden Fall gesagt ihr Hundert Meilen sind drin.

00:50:16: Das habe ich mir gut gut vorstellen können auch realistisch irgendwie so einschätzen können.

00:50:23: Aber wenn ich ganz ehrlich bin, dachte ich, dass das auf gar keinen Fall die Grenze sein wird.

00:50:29: Also ich wusste, ich schaff' die hundertmalen auf jeden Fall.

00:50:32: Wirklich?

00:50:33: Trotz dieser katastrophalen Schlafsituation...

00:50:35: Na ja gut!

00:50:36: An dem Tag selber habe ich ehrlich gesagt gar nicht mehr so viel darüber

00:50:39: nachgedacht.

00:50:39: also da hab ich dann nicht.

00:50:40: Ich bin dann nicht morgens noch mal meine Ziele durch.

00:50:42: aber natürlich hast du dir die Monate vorher irgendwie Ziele gesetzt.

00:50:46: was ich an dem tag selber für realistisch gehalten hat weiß ich gar nicht.

00:50:49: ehrlich gesagt ich glaube Da war es dann eher so organisatorisch, du musst jetzt los.

00:50:54: Du musst jetzt dorthin.

00:50:55: Dann habt ihr nicht darüber nachgedacht was wohl passieren wird sondern da war's einfach nur ein Loslegen.

00:51:01: aber vorab habe ich mit den hundert Meilen auf jeden Fall gerechnet.

00:51:05: Mein Traum war es auf jeden fall als Last Woman Standing zu stehen.

00:51:10: Wirklich ganz oben denn?

00:51:11: Ganz oben.

00:51:12: letztes Jahr also im Jahr twenty-fünfundzwanzig ist die Last Woman standing.

00:51:17: Catherine Reichelt auch ne... Sehr beeindruckende Ultraläuferin, die ist hundertdreißig Kilometer beim LSU-Belaufen.

00:51:25: Und wurde damit Last Woman Standing.

00:51:27: und als ich das dann halt im Training gemacht habe dachte ich mir naja dann wenn ich da ein bisschen noch was drauf rechne dann könnte es gut sein.

00:51:36: aber dass ist ja irgendwie das spannende das schöne aber auch das unberechenbare.

00:51:43: einfach bei solchen Wettkämpfen du weißt nie wer dort startet Und du weißt nie, wer als sogenannte Underdog dann da rauskommt.

00:51:51: Wie du dieses Jahr?

00:51:53: Ja sicherlich.

00:51:56: Klar man hatte mich überhaupt nicht auf dem Schirm würde ich jetzt auch nicht behaupten dass man das jetzt unbedingt hat.

00:52:01: Das ist aber auch vollkommen in Ordnung.

00:52:03: Aber es kam dort.

00:52:04: also da kam ja wirklich die Caroline Bolte Die war ein Underdog Also die die er dann auch den deutschen Rekord gebrochen hat und coolste irgendwie.

00:52:17: Da hat niemand gedacht, dass da was Großes passiert einfach weil der Fokus so krass auch auf den Influencern teilweise lag und auf der Berichterstattung irgendwie auch und auf dem ganzen Social Media Thema eben.

00:52:33: Und dann hat die da eine Nummer gerissen.

00:52:35: das ist schon einfach verrückt.

00:52:38: und da sage ich ganz ehrlich sie diesen Platz von der Last Moment Standing.

00:52:44: So krass verdient den AC.

00:52:51: Also du hast das Social Media Team, du hast die Berichterstattung angesprochen.

00:52:54: ich war im Urlaub auf der Insel Rügen und habe mich in Kaffee gesetzt und hab es dann verfolgt.

00:52:58: zum einen auch bei YouTubes war ja ein Livestream da.

00:53:02: aber was auch schön war ist gerade eine extra Seite wo man noch den Punkt hat verfolgen können.

00:53:06: also ich habe dann immer gesehen an welcher Stelle

00:53:10: Du warst.

00:53:12: Wie lief es denn los?

00:53:13: Also der Startschuss erfolgt und dann nimmst du dich jemanden, an dem man läuft oder läufst du im Prinzip vom ersten Moment allein.

00:53:22: Also am Anfang sind ja wirklich noch super viele also fast hundertsiebzig Leute mit gelaufen.

00:53:29: die Strecke ist aber auch weitläufig also sieben fast sieben Kilometer verteilt sich dann schon auch gut.

00:53:35: ich bin erstmal alleine losgelaufen habe mich da erst mal so ein bisschen bin erst mal angekommen irgendwie und musste da erstmal einfach auch so ein bisschen checken, okay wie verhält sich mein Körper jetzt auch in dieser Leistung auch drinnen.

00:53:52: Also wenn ich dann so loslaufe.

00:53:55: Und musste relativ schnell feststellen dass sich das alles gar nicht gut anfühlt ja ein bisschen wahrscheinlich auch wie zu erwarten einfach nach... der Nacht auch.

00:54:08: Und trotzdem hatte ich irgendwie die Hoffnung, dass es angenehmer wird.

00:54:11: Ich bin losgelaufen, wir hatten glaube ich thirty-six Grad beim Loslaufen und die Strecke führte komplett durch den Wald und ganz unangenehme Asphalt auch und staubig wie sonst was.

00:54:27: und die Hitze stand einfach und hat sich nicht bewegt.

00:54:33: Mir ging's eigentlich von Anfang an echt.

00:54:38: Also was hat denn nicht geklappt?

00:54:40: Es war ein unwohl sein.

00:54:43: Ich bin überhaupt nicht in Rhythmus gekommen.

00:54:47: Ich habe einfach diese Müdigkeit gemerkt, ich bin jeder Schritt.

00:54:51: Ich war so müde und unendlich müde.

00:54:55: Die Hitze hat mir zugesetzt.

00:54:56: Ich hab dir vorhin gesagt dass es lau ist, dass ich es liebe beim Laufen.

00:55:02: wenn es heiß ist, hatte hier auch schon mal eine Simulation in Stuttgart wo wir fast vierzig Grad hatten und ich habe alles daran geliebt.

00:55:10: Und dann steige ich dort ein.

00:55:14: Das kann ich dir nicht absprechen.

00:55:19: Dort steigen wir ein und die Hitze hat mir so zu schaffen gemacht und du musst von Anfang an bei so einem Lauf super viel essen und trinken weil du nach hinten raus uns einfach einprichst.

00:55:34: Und da mein Plan ja wirklich war, lange, lange zu bleiben und da reden wir ja wirklich von vierundzwanzig Stunden aufwärts ist natürlich wichtig dass du von Anfang an auch isst und trinkst und ich habe das versucht und ich kenne mich und meinen Körper sehr gut und genau unter dieser Art von Belastung wenn ich super viele solche Simulationen gemacht habe Kilometer noch nie Probleme gehabt, was ja schon absurd ist.

00:56:06: Das weiß ich, dass das auch so absurd klingt und umso frustrierender war es, dass ich das nicht von mir gewohnt war und dann da stehe und einfach so gelitten habe.

00:56:17: Und ja, das war ... Ich hab dann ein bisschen übertrieben mit Elektrolyte.

00:56:23: Ich glaub', das war so'n bisschen eine leichte Überdosierung an Elektrolüten Und gleichzeitig aber halt auch einfach die Hitze, die dann eingeschlagen hat.

00:56:32: Der Schlafmangel.

00:56:33: Einfach allgemeines Unwohlbefinden und ich hatte einfach ... Ich fand es einfach blöd!

00:56:41: Es wurde nicht besser.

00:56:42: und dann ja... Ich hatte versucht mit Elektrolyten irgendwie aufzufüllen.

00:56:49: das hat nicht funktioniert und ich musste mich auch echt mehrmals übergeben während den Runden dann was natürlich super kontraproduktiv ist, weil du ja irgendwie Energie aufnehmen musst und ich hab halt erstmal alles rausgegeben.

00:57:03: Und das mir ging es wirklich einfach echt nicht gut!

00:57:09: Was nimmt man sonst noch zu sich?

00:57:11: Ähm... Alles mögliche.

00:57:13: also jeder hat auch

00:57:15: ein Burger nehmen oder was?

00:57:16: Nee,

00:57:16: nee so fettige Sachen nicht.

00:57:18: Super

00:57:18: schon?!

00:57:19: Zucker ganz viel.

00:57:20: Echt?

00:57:21: Ja, meine Strategie sind immer... Also ich mache ganz viel mit so Gummibärchen, Gels aber auch einfach.

00:57:27: also dass du so Energiegels hast die einfach aus Kohlenhydraten und Zucker bestehen.

00:57:35: Und ganz viel Milchbrötchen liebe ich total.

00:57:41: Das ist mein Go-to immer.

00:57:44: Ganz hervorragend!

00:57:46: Aber auch viel Gebäckzeug Und Nudeln funktionieren auch immer super gut.

00:57:53: Ravioli, Niockeys also ganz viel auch feste Nahrung.

00:57:58: aber am Anfang start ich eigentlich immer relativ lange mit Süß weil irgendwann mag ich das dann nicht mehr so und dann bin ich froh wenn ich dann erst bezaltig starten.

00:58:07: darfst du auf der Strecke was mitnehmen?

00:58:09: Ja

00:58:09: ja, darfst alles mitnehmen was du möchtest

00:58:13: Und mit den Nudeln hat ein Team für dich dann gekocht, oder?

00:58:16: Genau.

00:58:18: Wir haben das schon vorab alles ein bisschen vorbereitet gehabt.

00:58:20: Wir hatten aber auch so eine kleine Kochplatte dabei und die haben die Jungs mir aufgewärmt.

00:58:26: Die ersten acht Runden waren schrecklich für dich.

00:58:29: Warum wurde es besser?

00:58:32: Ich kann es dir gar nicht richtig erklären im Prinzip.

00:58:38: Der heiße Teil des Tages war dann um.

00:58:43: Und ich glaube, ich hatte auch einfach genug gelitten.

00:58:50: Es wurde dann so langsam ein bisschen kühler kann man wirklich nicht sagen aber dann hatten wir nur noch achtundzwanzig Grad irgendwann und Ich habe es so langsam in meinen Rhythmus reingefunden und ich weiß es wirklich nicht.

00:59:03: Ich hatte eine wunderbare Runde mit dem Marc Daudel der da er am Ende gewonnen hat Und der hat ähnlich gelitten, wie ich die ersten acht Runden.

00:59:16: Das war ganz spannend!

00:59:17: Wir haben uns immer abgewechselt wer in welche Seite vom Gebüsch geht.

00:59:23: Also auch er hatte ein paar Problemchen und irgendwann ist uns das halt aufgefallen dass wir da immer abwechselnd irgendwie im Gebüch gehen und haben uns dann darüber so'n bisschen connected und unseren Schmerz und den ja... Die Absurdheit darüber miteinander geteilt.

00:59:42: Er hat mir dann einfach auch gesagt, hey bei mir ist das immer so.

00:59:46: Ich leide immer die ersten zehn Runden finde ich immer blöd und es hat mir so viel gegeben irgendwie.

00:59:52: Ja okay gut!

00:59:53: Und genau das ist es ja auch im Backjahr.

00:59:56: Es darf auch mal ganz lange echt blöd sein und es kommen immer wieder.

01:00:00: bessere Zeiten kann man auch schön aufs Leben übertragen.

01:00:03: Redet man denn während dem Lauf?

01:00:04: Was soll da?

01:00:05: gar keine... Zeit dafür oder keine Kraft?

01:00:07: Kommt ganz drauf an.

01:00:08: Es wird schon viel geredet, gerade zu die ersten Runden superviel.

01:00:13: Das hat mich auch maximal genervt weil ich halt dachte vor jetzt habt ihr hier so eine gute Zeit und so und ich leider einfach von Runde eins das ist echt nicht so schön.

01:00:23: aber nachdem ich dann eben diese acht Runden hatte und da dann die motivierenden Worte auf den Markt bekommen habe bin ich gut in meinen Rhythmus gekommen Konnektet man sich auch immer mal wieder.

01:00:34: Also ich mache schon auch gerne mein eigenes Ding so ein bisschen dann und höre auch gerne mal Musik, aber habe auch mal viele Runden mich sehr gut unterhalten.

01:00:46: Also es ist eine Stunde Zeit um die Runde zu absolvieren, die in sechs Kilometer, dann darfst du machen was du willst?

01:00:53: Hast du denn immer gleich einen Rhythmus?

01:00:55: oder hast das Zelt dann aufgesucht, wurde es dann marsiert?

01:01:00: Ja, auch ab und zu.

01:01:03: Wir hatten einen relativ klaren Ablauf.

01:01:04: du kommst rein.

01:01:05: Du gibst erstmal eine deine Geräte ab irgendwie also keine Ahnung das Handy mal abgeben damit es zwischendrin auch mal laden kann.

01:01:11: Hände hast du dabei gehabt?

01:01:12: Hab ich teilweise dabei gehabt zum Musikern.

01:01:15: Ach so wirklich!

01:01:17: Ja ja.

01:01:19: Also je nachdem aus welchem...also du läufst ja im Prinzip nicht für mich gesehen schnell irgendwie.

01:01:30: Das ist ja schon eher eine sehr entspannte Pace, in der man dann auch die Zeit irgendwie verbringen muss und da ist zum Beispiel Musik hören einfach was Gutes zum Ablenken.

01:01:41: Ich habe auch zwischendrin mal die ein oder andere Nachricht mir angeschaut.

01:01:45: deswegen ist das auch immer sehr motivierend gewesen dass da so viele geschrieben hab.

01:01:49: ich habe auch sicherlich deine Posts ab und zu mal angeschauen gefreut, wie Leute da von außen auch einfach mitgefiebert haben und mich motiviert haben.

01:02:00: Wie viele Paar Schuhe hattest du denn dabei?

01:02:03: Ich hatte sieben paar Schuhen dabei.

01:02:07: Jetzt stelle ich die Frage vorab, die du mir hoffentlich gerade stellen wolltest – wie viele hast du angehabt?

01:02:13: Bin

01:02:14: der nächste gewesen hier!

01:02:16: Das dachte ich mir.

01:02:18: Einpaare dich an...

01:02:21: Das war bei Nagel Neues oder war das schon eingelaufen?

01:02:23: Für die

01:02:23: zuhörenden ist gerade fast vom Stuhl gefallen.

01:02:29: Ich bin tatsächlich nur ein paar Schuhe gelaufen

01:02:31: und die waren schon eingelaufen, oder?

01:02:34: Nee, die waren gar nicht eingeläuft.

01:02:35: mich hatte die eine Woche vorher hat die erst zugeschickt bekommen.

01:02:40: Musst du die selber zahlen eigentlich?

01:02:41: Nein ich

01:02:42: zahle Schuhen und Ausrüstung nicht selber mehr.

01:02:48: Bei den Klamotten habe ich einen Sponsor und bei den Schuhen auch.

01:02:53: Darüber bin ich sehr dankbar, wenn man einen sehr hohen Verschleiß hat.

01:02:57: Das wären enorme Kosten!

01:02:59: Du merkst ja Runde für Runde dass es weniger werden, weniger am Start sind.

01:03:04: Kommt dann irgendwann dieses Competition rein?

01:03:07: Die könnt jetzt aber auch aufgeben.

01:03:09: irgendwie.

01:03:10: oder freut man sich zusammen oder heißt man da sein eigenes Ding und ist einem eigentlich egal?

01:03:14: also wann ist dieser Moment das man denkt wow Jetzt sind es ja nur noch zehn Frauen, wenn ich das hier so richtig sehe.

01:03:19: Oder hast du überhaupt eine Frau-Männerwertung wahrgenommen oder der Gesamtzahl?

01:03:25: Ne mein Fokus war schon eher die Frauenmännerwertungen also in dem Fall dann die Frauenwertung.

01:03:34: natürlich ist es irgendwie auch eine Competition Das ist klar.

01:03:37: aber zum einen gehen diese Rennen ja unfassbar lang und die ersten Ich sag mal der erste Tag, da denkst du noch über gar nicht so was richtig nach.

01:03:48: Da sind einfach noch viel zu viele Menschen drin und dann nimmst du sowas auch nicht so richtig wahr.

01:03:53: Als es dann so langsam zu den Top Ten der Frauen ging habe ich das schon ein bisschen als Info von meinem Team bekommen.

01:04:00: So hey!

01:04:01: Du bist jetzt in den Top ten und die haben mir dann auch manchmal die eine oder andere Info irgendwie noch gegeben wer wie stabil auch irgendwie aussieht.

01:04:11: Aber das war auch noch zu früh, um da groß was jetzt so megadurch zu analysieren.

01:04:18: Und es ist dann doch nicht diese harte Competition irgendwie.

01:04:22: also man freut sich schon extrem aneinander und man motiviert sich auch gegenseitig.

01:04:30: Also ich hatte auch als wir in den Top Ten waren viele Gespräche mit den Frauen und man hat sich immer gegenseitung nochmal auch da motiviert.

01:04:41: Und ich hatte eben nach diesen acht schlimmen Runden eine extrem gute Zeit und nur noch unglaublich viel Energie und Freude, und konnte die ja auch mit ganz vielen Leuten teilen.

01:04:53: Ich kann da wirklich sagen dass ich da Leute auch richtig mitziehen konnte.

01:04:59: Das macht mega viel Spaß!

01:05:00: Es

01:05:01: ist sowieso eine unglaubliche Leistung, die ihr alle gebracht habt.

01:05:05: Eine Person hat das Ganze sogar im Rollstuhl bewältigt.

01:05:08: Genau, Mike Igen ist im Rollstuhl angetreten.

01:05:13: Auch ein unfassbar inspirierender Mensch und hat auch eine unglaublich krasse Leistung gereicht.

01:05:21: Bei dir war es so.

01:05:23: du hast dein gestecktes Ziel erreicht.

01:05:26: Du hast tatsächlich einen Tag durchgehalten.

01:05:29: Vierundzwanzig Stunden, vierund zwanzig Runden das sind diese hundert Meilen.

01:05:33: Wann wusstest du dass du jetzt die Glocke läuten?

01:05:36: Was geht einem durch den Kopf wenn man die Glocken läutet?

01:05:41: Alles und nichts.

01:05:44: Also ich hatte die vierundzwanzig Runden erreicht, und wie gesagt die letzte.

01:05:49: Nach der achten Runde hatte ich wirklich einfach eine sehr, sehr gute Zeit und habe die Nacht sehr genossen.

01:05:57: Ich sage auch immer dass ich eigentlich eine gute Nachtläuferin bin kann die Nächte allgemein immer sehr genießen und auch so war es dann beim LSU Eine sehr gute Zeit hatte, viel Spaß und auch eine gewisse Ruhe irgendwie in den Nächten.

01:06:13: Das finde ich ist nochmal ne andere Atmosphäre.

01:06:16: Und dann ging's in den Tag rein und langsam in den Mittag und eigentlich lief alles super gut!

01:06:22: Ich kam jedes Mal in dem Ziel rein strahlend und habe es gelebt mein Team da vorzufinden.

01:06:30: Ich konnte richtig gut essen.

01:06:33: Hatte also einfach mega viel Energie gar keine Probleme mit dem Schlafentzug, war ich ja irgendwie schon gewohnt von der letzten Woche.

01:06:42: Keine Ahnung.

01:06:44: Hab auch gar nicht geschlafen tatsächlich in den Pausen das machen manche Leute.

01:06:49: Das konnte ich nicht.

01:06:50: So Powernapping?

01:06:51: Genau genau aber irgendwie war ich viel zu gut drauf.

01:06:54: Ich bin da jedes Mal rein und es war alles irgendwie so entspannt.

01:07:01: Es war auch...ich kenne es manchmal dass du dann so ein bisschen neben dir stehst wenn du schon solange gelaufen bist.

01:07:07: Das war überhaupt nicht so, sondern ich war super klar in allem.

01:07:11: Mir ging es einfach gut!

01:07:14: Und dann hatte ich diese vierundzwanzig Runden erreicht die hundertsechzig Kilometer.

01:07:18: und mein Bruder meint dass ich in dem Moment wohl wir hatten einen von diesen Zeitungsartikeln da hängen im Zelt und da steht ja auch drin irgendwie die Hundertsechszig Kilometern sind mein Ziel und er meinte ich hätte darauf geschaut kann das gar nicht mehr so mich dran erinnern.

01:07:38: Und daraufhin hat er so ein bisschen in meinen Augen gesehen, dass ich mein Ziel erreicht habe und irgendwie für mich persönlich damit abgeschlossen hab.

01:07:51: Ich bin dann raus auf die fünfundzwanzigste Loop, auf die Fünfund zwanzigster Runde, bin auch angelaufen und es lief alles super und mein Körper hat sich gut angefühlt.

01:08:02: Dann kamen die erste Steigung und ich bin irgendwie ein bisschen gegangen dann so alle nach und nach an mir passieren lassen.

01:08:10: Und ich bin einfach nicht mehr weiter

01:08:13: gelaufen.".

01:08:19: Das ist ziemlich frustrierend, dass... Ich habe es nicht ganz verstanden in dem Moment was los war.

01:08:26: Ja, war irgendwie zufrieden mit diesem Ziel von vierundzwanzig Runden, das auch eine absurde Leistung ist.

01:08:33: Wahnsinn!

01:08:33: Das

01:08:34: war mein erster Backyard und Hundertsechzig Kilometer zu laufen.

01:08:39: Absurd, übermenschlich krasse Leistung.

01:08:42: Ich will das auch überhaupt nicht kleinreden!

01:08:43: Das ist mir auch total wichtig zu betonen dass es eine Leistung ist auf die man sehr stolz sein darf.

01:08:50: und trotzdem war ich frustriert und ich bin dann absolut nicht mehr zurück geschafft.

01:08:55: quasi also die Runde habe ich nicht beendet und ja musste dann eben später die bin ich dann wieder ins Ziel quasi zurückgekommen Glockeleuten.

01:09:11: Und ... war dann schon auch irgendwie stolz und es war schön, mein Team da zu haben.

01:09:17: aber irgendwie waren wir alle so ein bisschen mit einem Fragezeichen da und waren so hey!

01:09:23: Warum jetzt?

01:09:23: Also ja, wieso läufst denn du jetzt nicht weiter?

01:09:26: weil so viele sind damit humpelnden Knien rumgelaufen und... Du, da ging's echt einigen nicht mehr gut und ich war nicht davon.

01:09:34: Ich ging supergut und trotzdem habe ich aufgegeben.

01:09:39: Das war nicht ein Körper, sondern ein Kopf der quasi einen Eingesagte.

01:09:42: Ja mein Kopf der irgendwie gesagt hat so du hast dein Ziel erreicht und für heute wars das?

01:09:51: Also wir halten fest, Hundert neunzehnte Personen am Start, hunderteinzehntzig Kilometer, vierzehn Stunden vierzehnten sieh runden, hundert malen Platz sechs der Frauenwertung, das ist doch phänomenal!

01:10:03: Und

01:10:03: letztes Jahr wärst Du Siegerin gewesen damit?

01:10:06: Ja

01:10:09: auf jeden Fall Das

01:10:15: ist einfach

01:10:16: wirklich abartig.

01:10:21: Und mit einer Leichtigkeit, oh man diese Frau wirklich das war so schön mit anzusehen.

01:10:29: So und dein Kollege Marc Daudl Das.

01:10:36: wenn ich zum Beispiel krass, die haben sie am Ende noch duelliert.

01:10:38: Ich habe dann irgendwann auch ausgeschalten weil ich muss dann auch mal schlafen nach drei Tagen Wenn du quasi der letzte oder die vorletzte bist.

01:10:45: und du weißt jetzt ist eigentlich nur noch einer da Und du kannst sich jetzt gemeinsam quälen oder ein Du kannst es einfach beenden.

01:10:52: Ja, und das war ein hartes Duell zwischen den beiden.

01:10:55: Zwischen Ello und Marc.

01:10:57: Ello war das Jahr davor schon mal in der gleichen Position, dass er sich mit Kim, also dem Initiator auch vom LSU ähnlich lange auch gebettelt hatte und lange in einem Zweierkampfer.

01:11:09: Und da geht es zum Last Man Standing.

01:11:12: Es gibt nur einen Gewinner!

01:11:14: Wie waren die Reaktionen darauf?

01:11:16: Hast du viel Zuspruch gekriegt oder ging das Leben gleich wieder seine Bahnen?

01:11:22: Ja, absolut.

01:11:23: Also es ist krass was auch daraus entstanden ist wie viele Menschen das verfolgt haben?

01:11:29: Wie viele Menschen sich davon auch haben inspirieren lassen dass sie zum einen einfach im Laufen angefangen haben oder ja einfach Freude irgendwie am Sport gefunden haben sich inspiriert lassen haben dass so viel mehr irgendwie möglich ist als man vielleicht dem ersten Moment Denkt.

01:11:50: und jetzt ist es nicht nur von meiner Leistung irgendwie sondern vor allem vom Event, das ja auch einfach krass übertragen wurde.

01:11:56: Und wirklich auch eine ganze ... Ja ich würde sagen so die ganze Szene irgendwie auch mitgenommen hat und auch Leute die gar nichts damit zu tun haben total gehuckt waren.

01:12:09: Das war super schön und auch was ich danach einfach so gehört habe an den Nachrichten bekommen hab Ja, wie meine Freunde mich dann auch irgendwie empfangen haben und Familie.

01:12:21: Das war unbeschreiblich schön.

01:12:25: Und danach ging das Leben ja schon auch normal weiter.

01:12:31: Ich hatte dabei erst mal noch ein bisschen Urlaub und der war auch bitter nötig.

01:12:37: Und es war eine sehr interessante Woche oder die Zeit danach Weil so ein bisschen dieser Druck einfach abgefallen ist, den ich jetzt irgendwie ... Ich hab sechs Monate lang drauf trainiert oder fünf Monate.

01:12:53: Und habe wirklich alles auch hinten angestellt auf ganz vieles verzichtet.

01:12:58: Es gab im Prinzip wenig Freizeitgestaltung drum herum mehr also die... Auch die Wochenenden vor allem die Wochenende waren sehr trainingsintensiv und ja auch meine Freunde habe ich deutlich weniger gesehen.

01:13:13: Ja, bin am Wochenende um einundzwanzig Uhr ins Bett und morgens früh aufgestanden.

01:13:18: Und das alles führt diesen einen Wettkampf und dann war dieser Wettkämpf vorbei und dann nicht mal mit unbedingt dem Ergebnis dass ich mir irgendwie vorgestellt habe und trotzdem mit unglaublich krassen Learnings sehr spannend die Zeit danach, mich selber auch so ein bisschen zu erleben wie ich auch damit umgegangen bin dass es eben nicht ganz so funktioniert.

01:13:50: Das ist nicht ganzso geklappt hat wie ich das am Anfang dachte und ich habe vor allem erlebt wie gut es ist wenn man liebevoll mit sich umgeht was auch einfach daraus entsteht, wenn du auch ehrlich reflektierst und wie viel mehr Mut es auch teilweise anderen Menschen geben kann.

01:14:14: Wenn man ehrlich sowas auch anspricht und Ziele hoch setzt immer mit der Gefahr das ist nicht so passiert, wie man sich das irgendwie vorstellt dass man Ziele vielleicht auch nicht so erreicht umgehen kann und die Enttäuschung trotzdem auch klar ausdrücken darf.

01:14:38: Und gleichzeitig aber auch einfach die Learnings mitnehmen können, ich glaube ich habe unglaublich viel gelernt und für mich war das jetzt ein Startschuss und darauf darf ich aufbauen.

01:14:49: Das ist sehr schön zu hören, d.h.

01:14:51: nächstes Jahr wirst du wieder an den Stab gehen?

01:14:54: Yes, nächstes Jahr läuft das Ganze ein bisschen anders ab.

01:14:58: Tatsächlich es wird vier verschiedene Qualifizierungsläufe geben drei verschiedene auf die du dich dann bei denen du dich da musst du dich wieder drauf bewerben.

01:15:10: Die finden in den USA In England und in Australien statt Und daraufhin bewirbst Du Dich Das heißt für uns hier aus der Gegend tendenziell england.

01:15:23: Dann kannst du dich dort für den offiziellen LSU im August qualifizieren.

01:15:31: Weißt du, wenn in England nicht teilnimmst dann ist es...

01:15:35: Kannst du das vergessen?

01:15:37: Genau!

01:15:37: Du kommst nur über eine Qualifizierung über diese Läufe rein.

01:15:41: Es wird noch ein paar Ausnahmen geben.

01:15:44: sogenannte Soul Races heißen die dann Also normale Backjats, die in Deutschland stattfinden.

01:15:50: Wo du dich dann entweder mit einer Rundenzahl oder mit einer Platzierung qualifizieren kannst.

01:15:55: Das steht noch nicht

01:15:55: fest.

01:15:56: Dann sind wir mal gespannt.

01:15:58: Zizilien, bist du auch noch umrunden?

01:16:01: Auf jeden Fall!

01:16:02: Das ist noch auf meiner Liste.

01:16:03: Allerdings häufen sich jetzt schon so ein bisschen die Events für im Jahr für den Jahr für das

01:16:09: Jahr und bitte verschieben.

01:16:11: Ich

01:16:12: gehe davon aus dass ich nächstes Jahr einfach organisatorisch noch nicht schaffe nehmen.

01:16:17: Und dann habe ich gehört, steht das Death Valley noch auf dem Plan?

01:16:20: Genau.

01:16:21: Badwater ist auf jeden Fall einer meiner Traumracers wo ich noch teilnehmen möchte.

01:16:29: dafür musst du dich allerdings auch sehr krass qualifizieren bin da aber auch so ein bisschen im Austausch mit Leuten die dort auch schon gelaufen sind und die da auch gute Erfahrungen gemacht haben.

01:16:44: Ich bin dabei, das so ein bisschen in meinen fünf Jahres Racing-Plan zu integrieren.

01:16:54: Allerdings ist es auch ein Lauf wo ich ganz klar sage da wünsche ich mir erstmal noch ein paar Jahre weiterhin Ultra Aufbau Erfahrung und erst dann fühle ich mich dafür auch ready weil das ist kein Lauf den du mal ebenso absolvierst.

01:17:10: Brutale Hitze, aber Hitze macht dir nix aus.

01:17:12: Ja du hab ich ja gedacht bis zum Ende so!

01:17:16: Weniger Hitze wird es wahrscheinlich im November geben, achter November nächste Station

01:17:21: da wird

01:17:21: für den guten Zweck gelaufen.

01:17:23: Ganz genau der Stelp Charity Run

01:17:27: und wenn ich richtig informiert bin hat er dann Marvin der hier bei uns schon zu Gast war, Marvin Endres den erlebt man Mikro

01:17:35: Yes, der hat letztes Jahr schon moderiert.

01:17:37: Ich gehe davon aus dass er und die Sarah Zimmermann, die hat auch letztes jahr moderiert Die habe ich tatsächlich beim Berlin Marathon.

01:17:43: auf der Strecke haben wir uns gegrüßt bei Sechstenfünfzigtausende Leuten.

01:17:47: das war

01:17:48: Dream Team

01:17:49: Genau, also genau sie und ich glaube Marvin wird auch wieder moderieren

01:17:53: Ja erzähl mal wie ist deine Verbindung zu diesem Lauf?

01:17:58: Ich eigentlich relativ unspektakulär kam zu Stelb über Timo.

01:18:06: Timo hatte mich mal gefragt, ob ich nicht Lust habe da mitzulaufen und ich bin relativ leicht für jede sportliche Herausforderung zu begeistern und schwer zu bremsen und dementsprechend war das ganz klar dass sich da mitlaufen werde.

01:18:28: und Stelp hab' ich natürlich schon gekannt.

01:18:30: so ein bisschen kennt man ja auch in Stuttgart irgendwie Und das hat dann so ein bisschen meine beiden Leidenschaften vereint.

01:18:40: Dann habe ich mich da angemeldet und bin den letztes Jahr mitgelaufen.

01:18:46: Gute Stimmung, wie war's, Wetter?

01:18:48: Es hat geregnet, ich glaube fünf Stunden lang!

01:18:53: Aber du hast ja noch zweiundfünfzig, vier Kilometer

01:18:56: geschafft.

01:18:56: Ich hab fünfundfünftig Kilometer geschaffen, wo hast denn die irgendwo?

01:18:59: In den offiziellen

01:19:00: ... und ich war verwundert... Dass es noch drei Personen gibt, die mehr gelaufen

01:19:06: sind.

01:19:07: Sag mal was hast du hier?

01:19:08: Ja guck mal hier... Du musst

01:19:10: jetzt mal gucken!

01:19:12: Das ist in der DUV-Statistik?

01:19:13: Jaaa, aber das ist...

01:19:16: Finde ich witzig dass da dein Lauf beim Last Soul drin ist und das Stealth-Lauf genau darunter.

01:19:21: Ja gut, das ist die offizielle DUV also die deutsche Ultramarathon Vereinigung.

01:19:27: Und da werden eben solche Läufe gelistet unter anderem auch stellt tatsächlich weil es von CTP getrackt wird und der LSU sowieso.

01:19:38: Das ist aber nicht korrekt tatsächlich.

01:19:39: Guck

01:19:40: mal, da musst du monieren!

01:19:41: Also die Platzierung ist richtig.

01:19:44: Das stimmt.

01:19:46: Darfst das mitnehmen hier?

01:19:47: Ich drücke

01:19:48: ja

01:19:48: ganz gerne das

01:19:49: Internet aus... Ja es kann schon sein dass natürlich die Uhr auch was anderes also...

01:19:56: Läufst Du eigentlich ab und zu auf dem Laufband?

01:19:57: Ähm

01:20:00: ich laufe grundsätzlich sehr selten auf dem.

01:20:05: Also, ich bin ja großer Fan davon bei Wind und Wetter zu laufen.

01:20:09: Und dementsprechend mache ich das wenig ganz selten... also wenn ich eh im Gym bin und dann wollte ich noch einen Lauf dranhängen und so aber das passiert wirklich eigentlich alle fünf Monate dass ich mich auf den Laufband wieder finde

01:20:25: Wenn jetzt jemand zuhört uns sagt Ultramarathon genau mein Ding will ich schon immer.

01:20:32: Motivation ist da.

01:20:34: wie sollt jenige oder derjenige das in Angriff nehmen.

01:20:37: Was ist denn so dein Tipp?

01:20:38: Gibt es hier Laufgruppen im Kessel, den man sich anschließen kann?

01:20:41: Sollten wir's allein machen?

01:20:43: Also mein erster Tipp ist starte nicht mit einem Ultra gerade zum Laufen einsteigst auf gar keinen Fall.

01:20:51: Das sollte kein Ziel sein dass man sich In den ersten Jahren sage ich ganz ehrlich, als Ziel setzen sollte.

01:20:59: Also ich bin kein Fan davon irgendwie direkt nur wenn es auf Instagram gesehen hat dass jemand hundert Kilometer läuft zu sagen boah ich laufe jetzt auch hundert kilometer weil dafür ist der Körper einfach nicht so schnell bereit.

01:21:13: das braucht Zeit bis sich ein Körper an eine Belastung gewöhnt.

01:21:18: sicherlich dein Herz und irgendwie deine Muskeln können da deutlich schneller adaptieren aber bis deine Szenen und deine Knochen da hinterher kommen.

01:21:26: Das braucht lange Zeit, wirklich kontinuierlichen aber langsamem Aufbau.

01:21:32: Deswegen wäre meine Empfehlung erstmal zum Beispiel geht zu einem Lauftreff wenn du irgendwie Lust hast gemeinsam zu laufen wenn dir so ein bisschen die Kontinuität fehlt und starte erst mal aber wirklich entspannt mit paar Läufen irgendwie in der Woche.

01:21:52: und ja, Hör da vor allem erstmal auf den Körper.

01:21:56: Und ich glaube man sollte sich auch einfach nicht so einen krassen Druck machen und sich vor allem nicht von Social Media blenden lassen wie Leute dort laufen.

01:22:06: das entspricht nicht immer der Realität.

01:22:08: und was ich vor allem auch sehe ist dass Leute die dann vielleicht mal für ein halbes Jahr irgendwie super krass laufen dann oft in einer Verletzung enden.

01:22:18: Verletzungen ist ein gutes Stichwort.

01:22:20: Wir zwei haben ja, wir haben im Vorgespräch festgekommen den gleichen Arzt, der nicht Dr.

01:22:24: Schabasian.

01:22:26: Einmal Werbung!

01:22:28: Bester Dog in Stuttgart.

01:22:29: Bester

01:22:30: hier im Haus des Sports mit großem Ohr... Sportstuttgart.

01:22:34: Was sagt er denn zu dir?

01:22:35: Jetzt hat er dich danach mal gesehen und wisst dem seine Empfehlung, was machen deine Zehenknochen?

01:22:41: ist es noch alles dran?

01:22:42: Den geht's wunderbar!

01:22:44: Ich lasse mich tatsächlich auch regelmäßig sportmedizinisch untersuchen und mache auch Blut-Tests.

01:22:51: also das ist wirklich etwas was man ernst nehmen sollte.

01:22:55: aber ich glaube viel hängt einfach von einem Körpergefühl ab und das habe ich ein sehr gutes.

01:23:03: Ich würde, sobald ich irgendeine Verletzung habe, mir das immer anschauen lassen.

01:23:11: Und ich achte da sehr drauf mich auch gut behandeln zu lassen bzw überprüfen eher so und bin bei einem Physio natürlich angebunden Wenn was ist, habe ich ein sehr gutes Netzwerk auf das ich zurückgreifen kann.

01:23:28: Aber ich darf auch ganz ehrlich einfach sagen dass ich absolut verletzungsfrei bin und auch die ganze Zeit über jetzt war weil ich auch immer wieder Entlastungsphasen einbaue und meinem Körper da viel zeit gebe und vor allem auch die entsprechenden Ja, alles drumherum.

01:23:51: Sowohl Krafttraining ist so entscheidend da einfach gut aufzubauen und auch ganz klar Ernährung also einfach auch super viel zu essen oder was der Körper da leistet das ist eine krasse Leistung und dementsprechend sollte man auch liebevoll mit seinem Körper

01:24:10: umgehen.

01:24:11: Laufgruppen gibt es ja wie Sand am Meer.

01:24:13: hast du vielleicht den einen und ein Tipp dem er sich anschließen kann?

01:24:16: Ja, es gibt tatsächlich.

01:24:18: in Stuttgart mittlerweile hat man die Möglichkeit ich meine jeden Tag zu einem Lauftreff zu gehen.

01:24:26: Ich bin selber bei keinem Lauftriff und das hat einfach nie so richtig gut mit meinem Trainingsplan zusammengepasst.

01:24:33: Ich kenne aber ein paar von den Laufgruppen.

01:24:38: Dienstags zum Beispiel ist immer der Tuesday Run Die machen auch immer mal wieder so verschiedene Events Unter anderem auch im Juni so eine Beckjahr-Simulation gemacht und da war ich mit am Start.

01:24:51: Und konnte auch ein bisschen die Community kennenlernen, und die Leute sind ganz arg liebe Menschen und die laufen Dienstags glaube ich immer vom Kiosk in Stuttgart Ost los und ansonsten findet man alle anderen sehr gut im Internet und hat wirklich die Möglichkeit an jedem Tag irgendwo mitzulaufen, verschiedene Distanzen, verschiedene Paces und kann ich sehr empfehlen einfach für Leute die da so ein bisschen reinkommen

01:25:20: wollen.

01:25:21: Liebe Salome, jetzt ist Zeit für einen Knopf.

01:25:24: Kesselke aus!

01:25:27: Wir haben siebenhundert Elf Hobbyläuferinnen und Läufer gefragt.

01:25:31: was soll dir unbedingt von Salome Kalinski wissen?

01:25:35: Salome stimmt es dass du armes Mädchen ohne Fernsehen aufgewachsen bist?

01:25:43: Das ist korrekt, ja.

01:25:44: Und das hat sich auch immer mein erwachsenen Leben gezogen und ich habe bis heute keinen Fernseher in meinem Wohnzimmer stehen.

01:25:53: Er ist glaube auf dem Rückzug.

01:25:54: Dennoch wurde mir gesagt dass du den Tatort gern anguckst?

01:25:58: Ich schaue den Tatorts sehr gerne überhaupt Mediathek beste.

01:26:03: Habe auch keine andere Möglichkeit.

01:26:05: Nein es stimmt überhaupt nicht!

01:26:06: Es gibt genug Streamingdienste aber irgendwie empfinde ich mich immer wieder in dieser Mediatek.

01:26:10: Mir geht's genau so... Und wenn man ganz gut drauf ist, darf es auch mal Arte sein.

01:26:16: Oh, das ist stark!

01:26:18: Ich habe das Programm von Arte immer noch nicht kapiert.

01:26:20: Also wirklich Art House hoch drei.

01:26:23: Ja damit habe ich mich auch noch nicht so ganz auseinander gesetzt.

01:26:27: Was ist so toll an den Blues Brothers?

01:26:34: Alles einfach.

01:26:36: Ich habe tatsächlich die Blues Brothers erst vor, ich glaube vor drei oder vier Wochen habe ich den wieder angeschaut eben weil der in der Mediathek neu aufkam und ich bin ausgeflippt.

01:26:46: da war ich ja komplett aus dem Häuschen.

01:26:50: Der muss das sehen habe ich mir sofort angeschauen.

01:26:53: wir hatten den früher immer tatsächlich noch als Kassette.

01:27:02: Das gab's tatsächlich mal und das obwohl ich ja jetzt gar nicht so mega alt bin oder so, also im Gegenteil.

01:27:08: Ich bin ja noch sehr jung.

01:27:09: und trotzdem bei uns gab es auch schon DVDs und keine Ahnung vielleicht sogar so... Es gab seit wann gibt es Streaming-Gienste, keine Ahnung.

01:27:18: Aber trotzdem hatten wir noch so eine alte Röhre bei uns zu Hause weil wir eben keinen Fernseher hatten und der wurde dann zum Fernseharbend auch ins Wohnzimmer geschoben.

01:27:29: Das war

01:27:29: ein absolutes Camp.

01:27:30: bei Familie Kalinskes waren einfach wunderschöne Abende und da hatten wir die Blues Brothers und das war dann so einer meiner Filme, die ich halt einfach immer geschaut hatte und das ist halt einfach unfassbar.

01:27:43: Definitiv!

01:27:45: Lass uns mal die Zeit zurückdrehen.

01:27:47: Was würdest du dem Jüngeren ich raten?

01:27:50: Ich würde meinem jüngeren Ich raten, mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen und nicht immer alles so ernst nehmen und die Sicherheit geben dass es im Leben auch mal doof laufen darf und es aber immer wieder gut wird Das Rückschläge im Leben dazugehören und sie aber nicht unbedingt bedeuten, dass die auch so bleiben.

01:28:27: Und das schwere Zeiten irgendwie weitergehen.

01:28:30: und ja... Dass es im Leben nicht immer nur darauf ankommt, dass irgendwie alles gut läuft sondern dass es auch mal schwierig sein darf und gar nicht einmal unbedingt die schlechten Zeiten zu romantisieren, aber so ein bisschen der Gedanke.

01:28:49: Dass man aus allen Sachen irgendwie was lernen darf und dass es immer weitergeht und das das Leben so viel besser wird als man irgendwie denkt.

01:29:02: Also ich glaube wenn nicht mein Anfang zwanzigjähriges... also gar nicht so viele Jahre her, aber ich glaube die würde ich gerne mal zum Kaffee einladen und dir einfach sagen Das Leben wird unfassbar groß und unfassbarschön.

01:29:18: Ohne mal, Kaffee ist ein gutes Stichwort!

01:29:19: Was ist für dich normale Milch?

01:29:22: Outlier barista Hafermilch.

01:29:26: Auf jeden Fall.

01:29:27: es gibt ja in Stuttgart auch schon Lokalitäten wo du aufschlag für die Kuhmilch zahlen.

01:29:32: Nein echt

01:29:33: jetzt?!

01:29:33: Im Stuttgarter Westen kann ich dir gerne den einen anderen Kaffeetipp geben.

01:29:38: Ja da habe ich natürlich meine stammkaffees.

01:29:41: Aber genau was du weißt... Wo gibts in Stutgart die besten Brezeln?

01:29:47: Also die wirklich beste Prätzel, die gibt's ganz klar im Kantinchen.

01:29:56: Im Heustackviertel ist das gegenüber von Inges Laden.

01:30:01: Ich liebe Kioske auch sehr.

01:30:03: Die Stuttgarter Kiosken sind wirklich ein schöner Ort für ein entspanntes Spaßgetränk und Der besagte Inge, Ingels Laden heißt der glaube ich.

01:30:16: Da ist gegenüber die perfekte Ecke.

01:30:18: Kriegst den besten Kaffee beim Kaffelang.

01:30:20: Gegenüber Kaffeeingel kannst du deinen Hermespaket abgeben und dann holst du dir noch die beste Prätzel beim Kantinchen.

01:30:27: So und in der Herbe gibt es die beste Pizza?

01:30:31: Die Beste Pizzer in Stuttgart!

01:30:37: Wahrscheinlich bei mir direkt um die Ecke, beim Pizzaniro.

01:30:40: Die haben eine sehr gute Pizza.

01:30:42: Da bin ich aber auch einfach super gerne und auch ehrlich gesagt auch einfach so super oft weil es für mich also da wo ich wundere direkt um der Ecke.

01:30:53: das sind super liebe Menschen und da haben wir schon sehr oft gerade nach langen Einheiten mein Leben gerettet und dementsprechend würde die Pizza auf jeden Fall unter den Favoriten sehen, aber es gibt unglaublich viele gute Orte für Pizza.

01:31:11: So Abschlussfrage!

01:31:14: Buch kauft natürlich im Handel?

01:31:16: Auf jeden Fall.

01:31:17: Worum geht's in Buch?

01:31:18: der Sommer, indem wir

01:31:18: sprangen?!

01:31:20: Nicht um das was ich ursprünglich dachte... Ich habe mir dieses Buch gekauft weil ich irgendwie dachte geil ey so Da geht es richtig los und der Sommer in dem wir sprangen, irgendwie hatte das so eine Euphorie für mich von wegen mutig durchs Leben gehen.

01:31:40: Und sich neuen Dingen stellen und irgendwie Herausforderungen... annehmen.

01:31:47: und was passiert, wenn du dich irgendwie Dingen auch stellst.

01:31:51: Und wie schön kann das Leben daraus werden?

01:31:53: Irgendwie sowas.

01:31:54: all das waren meine Gedanken als ich in den Talier oder Talia reingelaufen bin und dieses Buch erspähte.

01:32:03: Stellt sich raus ist es eher voll das traurige Buch.

01:32:09: Es geht einfach eher um eine Familie wo der Vater verschollen ist.

01:32:16: Nicht so schön.

01:32:16: Das

01:32:17: heißt, es ist viel kurz.

01:32:18: bald in diesem Bücher Schränken verschwinden wo man sich eins rausnehmen darf?

01:32:23: Nee das bleibt bei mir auf jeden Fall!

01:32:25: Das bleibt sowas von bei mir aber schließlich dafür gezahlt.

01:32:28: Also wir sind durch... Du bekommst deinen Ausweis des als Karlsruherin Gebürtige zu saunschöner Laden im Westen.

01:32:37: hier kann ich nur empfehlen gibt's ziemlich viele Grimmskrams drin direkt am Bismarckplatz.

01:32:45: Mal schauen wie lange der Bismarcksplatz noch Bismarq Platz heißt, da gibt es ja auch Überlegung den umzubinnen.

01:32:50: Du darfst in unsere Kiste reingreifen.

01:32:53: Schauen wir mal ob du was findest.

01:32:57: Das schnelle Griff ist... Oh!

01:32:58: Da haste ein paar Söckchen gekriegt.

01:33:00: Was ist da drauf?

01:33:02: Pizza!

01:33:03: Das ist jetzt aber echt nicht die Zufall.

01:33:06: Also ich würde sagen, ich gucke mal, ob ich meine Laufschuhe finde Und dann laufen wir zusammen ein Ultra zusammen, würde ich sagen?

01:33:14: Ja, erst in ein paar Jahren.

01:33:16: Aber ein kleines Läufchen.

01:33:18: Sehr gerne!

01:33:18: Also sehr viel Spaß gemacht und

01:33:21: ihr seht raus.

01:33:22: Danke dir, die Mann Michael.

01:33:28: Das war's auch schon wieder mit Schlaufe los in Hessen.

01:33:32: Vielen Dank, dass du zugehört hast.

01:33:35: Wenn dir die Folge gefallen hat, dann abonnierst du auf das Beste-Hot-Haut-Hat und lasst gerne eine Bewertung da.

01:33:43: Wir freuen uns sehr darüber.